나이가 들면서 피부가 노화되는 것은 너무나도 자연스러운 현상입니다.
하지만 막을수만 있다면 평생을 동안피부로 살고 싶겠죠ㅎ
하지만 불가능 하다는 암울한 현실..
하지만 어차피 오는 피부의 노화라면, 그 속도를 최대한 늦추는 것이 좋겠죠,
피부관리도 중요하지만, 먹는 것으로도 충분히 피부 노화를 예방할 수 있답니다.
그 첫번째는 바로 브로콜리 입니다!!
브로콜리는 레몬의 2배, 감자의7배에 해당하는 비타민C를 함유하고 있다고 합니다.
정말 대단하죠 비타민 창고였네요^^
따라서 브로콜리는 감기예방과 피로회복에도 아주 큰 기여를 한다고 하네요
활성산소들을 중화시키는 셀레늄이라는 성분을 많이 포함하고 있어 노화방지에도 탁월하다고 합니다.
요즘은 블루베리의 각종 다양한 효능들이 이미 밝혀진 바 있어서
블루베리를 드시는 사람들이 많이들 계시죠
블루베리는 항산화 물질이 엄청나게 풍부하답니다.
브로콜리와 마찬가지로 비타민C가 굉장히 풍부하고, 프로안티시아다닌 이라는
성분을 많이 포함하고 있어 이뇨작용과, 다이어트, 노화방지등 효과가 탁월하다고 합니다.
오렌지는 다들 말안해도 엄청난 비타민을 가지고 있다는거 잘 아시죠^^
비타민이 많아서 우리몸에서 여러가지 각종 면역력을 높이는데
많은 도움을 주는 과일입니다.
특히나 혈액을 맑게 해주는 기능이 있어서 혈관을 튼튼하게 만들어준다고 합니다.
멜라닌 생성을 억제시키기 때문에 오렌지는 피부미용과 피부회복에 아주 좋습니다.
견과류가 피부미용에 좋다는 사실을 다들 잘 아실거에요
견과류 중에서도 특히나 아몬드가 항산화 물질이 굉장히 풍부하답니다.
아몬드가 노화방지 좋다는 사실은 다들 잘 알고 계시죠
아몬드는 노화방지 뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮추는 효과까지 있다고 하네요
불포화 지방산을 많이 포함하고 있기 때문에 각종 성인병 예방에도 좋습니다.
보리와 비슷하게 생긴 귀리랍니다.^^
귀르는 단백질과 각종 섬유질, 그리고 식이섬유가 아주 풍부해요
귀리는 당뇨에도 아주 좋은 음식으로 잘 알려져 있죠
프로스타글리딘이란 성분이 귀리에는 아주 많은데요, 이 성분이
염증 촉진성분을 저지하는 역할을 해서 염증이 생기는 것을 막아주며 노화방지에도 효과가 있다고 합니다.
현미와 보리를 대신하는 대체식품으로도 아주 훌륭하답니다.
