혈액을 맑게 해주는 음식들에는 어떤 것들이 있을까?

혈액을 맑게 만들어주는 음식 그 첫번째는 바로 고구마 입니다.

고구마 중에서도 특히 자색고구마가 혈액을 맑게 해주는데 좋습니다.

자색 고구마에는 폴리페놀이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다

폴리페놀은 혈압을 감소시켜주고 혈관을 강화시켜줍니다.

또한 고구마에 많이 들어있는 칼륨이 나트륨을 몸밖으로 내보내는 역할을 해줍니다.

혈액을 맑게 해주는 음식 두번째는 검정콩 입니다.

보통 콩을 싫어하는 아이들이 많지만 어른들도 많이 있습니다.

콩은 콩자반으로 반찬을 만들거나, 밥에 넣어서 만들면 좋습니다

검정콩은 혈관벽에 쌓이는 콜레스테롤과 노페물을 제거해주는 역할을 합니다.

따라서 혈액순환이 원활해지며 혈액이 맑아지게 됩니다.

혈액이 맑아지는 음식 세번째는 배 입니다.

배는 시원하게 해서 먹으면 정말 달고 맛있죠,

배에는 글루타티온이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다.

글루타티온은 항산화 작용과, 항암효과를 가지고 있습니다.

따라서 배를 먹으면 혈압이 정상화가 되고, 뇌졸중을 예방할 수 있습니다.

혈액이 맑아지는 음식 네번째는 바로 견과류입니다.

견과류는 다이어트에도 좋고, 피부미용에도 아주 좋은 음식이죠

혈액까지 맑게 해주는데 도움이 된다고 하니, 정말 만능음식입니다.

견과류에는 불포화지방산과, 항산화제 성분이 풍부하기 때문에

몸속의 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 역할을 해서 혈액을 맑게해준답니다.

혈액이 맑아지는 음식 다섯번째는 단호박입니다.

단호박에는 카로티노이드라는 성분이 많이 들어 있어요

카로티노이드는 유해산소로부터 몸을 보호하는 역할을 하기 때문에

피부 노화방지에 아주 좋습니다.

또한 심혈관 질병에 걸릴 위험을 낮춰준다고 하네요

혈액이 맑아지는 음식, 그 마지막은 바로 사과입니다.^^

사과는 우리 주변에서 아주 쉽게 접할수 있는 과일이죠

사과는 수용성 섬유질인 펙틴이 많이 들어 있습니다.

펙틴은 우리몸의 장에서 콜레스테롤의 흡수를 차단하는 역할을 하고 있습니다.

또한 황산화 성분인 폴리페놀이 풍부해서 혈관 질병을 막아준다고 하네요