감기에 좋은 대표적인 음식 6가지를 알아보려고 합니다.
그중 첫번째로 알아볼 음식은 바로 매실입니다.
매실에는 독성물질을 분해하는 피크린산이라는 성분이 들어 있습니다.
이 피크린산은 위장기능이 약하고 천식이 있거나,
기관지가 약한 사람들에게 도움이 되는 역할을 합니다.
감기에 좋은 음식 두번째는 모과입니다.
모과는 일시적인 기침 감기보다는,
오래되고 만성이된 기침이나 천식에 더욱 효과가 높습니다.
모과차를 꾸준히 마셔주는 기침이나 감기, 천식등은 물론이고
술을 마셨을때에도 술독이 빨리 풀리는 효과가 있다고 하네요
기침감기에 좋은 음식 세번째는무입니다.
무는 비타민 c와 수분이 풍부하게 들어있는 채소입니다.
따라서 기침을 완화시켜주는 동시에 가래제거에도 효과가 좋습니다.
특히나 아이들이 목감기나기침감기에 걸렸을 경우
무즙이나, 무로 죽을 만들어서 먹이면그 효과가 좋습니다.
네번째로는 오미자가 있습니다.
오미자는 각종 단백질과, 칼슘, 철, 비타민들이 들어 있습니다.
또한 식욕을 돋워주는 각종 산성분들도 많이 들어 있구요
이러한 성분들이 복합적으로 작용해서 기침개선에 많은 도움을 줍니다.
오미자는 차로 마셔도 좋고, 술로 담구어먹어도 좋다고하네요
다섯번째로는 호두가 있습니다.
호두와 같은 견과류에는 몸에좋은 불포화지방산이 다량함유되어 있죠
뿐만 아니라 비타민도 많이 포함하고 있습니다.
호두는 예로부터 기관지에 좋아 천식개선에 도움이 되는 음식으로 알려져잇습니다.
또한, 신장을 튼튼하게 해주는데에도 아주 좋다고하네요
마지막으로 은행입니다.
은행은 혈액순환을 돕고 혈전을 제거해주는 효과가 탁월합니다.
천식과 기침역시 가라앉혀 주는 효과가 있구요
하지만 은행은 독성이 높기 때문에 많이 먹는 것은 좋지 않습니다.
은행은 구워서 하루 5알을 넘기지 않는 것이 좋습니다.
어린이는 3알정도가 적당합니다.
