만성피로에 좋은 음식들 알아보기

만성 피로때문에 힘들어하고 계시는 분들 많으시죠

만성피로 회복에 도움이 되는 음식들에 대해 알아볼까 합니다.

그중 첫번째는 바로 황태랍니다.

황태는 고단백, 저지방 식품의 대표라고 할 수 있죠

따라서 아이들 이유식으로도 아주 손색없는 좋은 식품이랍니다.

두번째로는 전복입니다.

전복의 효능은 굳이 말하지 않아도 모두 아실거라 예상하는데요,

전복은 뭐니뭐니해도 고단백, 저지방,저칼로리 식품으로

자양강장에 아주 으뜸인 식품이죠

원기회복과 만성피로회복에 아주 좋은 식품입니다.

세번째로는 쭈꾸미가 있습니다.

쭈꾸미는 지방함량이 낮고, 저칼로리 식품으로써

필수 아미노산이 풍부하고, 몸에 좋은 불포화 지방산이 다량 포함되어 있어요

특히나 쭈꾸미는 타우린이 아주 풍부한 것으로 유명하죠

따라서 만성피로회복에 쭈꾸미만큼 좋은 식품도 없답니다.

네번재로는 모두들 좋아하는 소고기 ^^ 입니다.

소고기는 특히나 영양이 부족한 사람들에게 아주 좋은 음식이죠

필수 아미노산뿐만 아니라, 각종 철분과 비타민이 골고루 포함되어 있는

기력회복에 소고기 만한 음식도 없을것으로 생각됩니다.

하지만 육류다보니 채소나 야채와 함께 섭취해주는 것이 좋습니다.

다섯번째로는 헛개나무 열매가 있습니다.

보통 헛개나무 열매라하면 숙취해소에 도움이 많이 되는 것으로

흔히들 알고 계실텐데요, 물론 숙취해소에도 많은 도움이 되지만

만성 피로 회복에도 큰 효능이 있답니다.

물론 간 해독 능력이 매우 높긴 합니다

마지막으로 청국장이 있습니다.^^

청국장은 예로부터 조상들이 많이 드셔온 음식이죠

청국장은 피로회복은 물론이며, 거칠어진 피부를 개선시켜주는데도

그효과가 아주 좋습니다.

특히나 비타민b2가 상당히 많이 포함되어 있기 때문에

간 해독 기능도 높아 숙취해소에도 좋다고 하네요