춘곤증에 좋은 음식들

봄철에 자주 찾아오는 춘곤증!!

학교에서나 직장에서나 춘곤증은 정말 이겨내기 힘들죠

봄철에는 야외활동이 증가하고, 신진대사가 활발해지면서

평소보다 비타민의 소모량이 3~5배 정도 늘어나게 되면서

춘곤증도 생기게 되는 것이랍니다. 따라서 비타민이 많이 포함된 음식들이 춘곤증에 좋아요~

그중 딸기는 비타민C가 아주 풍부하기 때문에

춘곤증에 좋은 과일로 알려져 있습니다.

뿐만 아니라 콜라겐 생성에 필수적인 성분이 함유되어 있기 때문에

면역력을 높여주는 효과도 있다고 합니다.

딸기를 붉게 보이게 하는 색소가 피로를 개선시켜주고, 혈관을 보호해주는 기능을 한다고 하네요

딸기 분만 아니라 새콤한 과일들은 모두 춘곤증 예방에 좋아요

새콤한 과일들은 몸속에 쌓이는 젖산을 분해시켜주고

몸에 활력을 불어 넣어주기 때문에 춘곤증을 이겨낼수 있도록 도와준다고 합니다.

보통 새콤한 과일이라 하면, 오렌지나, 키위등을 떠올릴 수 있겠죠

직장에서 졸음이 밀려올때 먹어주면 좋은 과일들이에요

춘곤증과 전혀 상관이 없을 것같은 감자도, 춘곤증 예방에 효과가 좋습니다.

감자에는 비타민은 물론 식이섬유가 아주 풍부해요

또한 감자에 포함되어 있는 비타민은

열을 가해도 쉽게 파괴되지 않는 성질을 갖고 있기 때문에

찐 감자 만으로도 충분히 춘곤증을 예방할 수 있다고 합니다.

봄에 제철인 봄나물! 봄에 먹어야 그 맛이 일품이죠

보통 봄나물 하면 떠오르는 것들이 냉이나 두름, 달래등을 들 수 있습니다.

이러한 봄나물들이 춘곤증에 좋은 음식들이라고 하네요

봄나물은 피로를 개선시켜줄 뿐만 아니라 숙취해소에도 도움이 많이 되요

특히 냉이가 춘곤증에 효과가 가장 좋다고 하네요

다이어트에도 효과가 좋다고 알려진 녹차 입니다.

녹차는 춘곤증예방에도 좋다하니, 정말 무궁무진한 기능을 갖고 있는 것 같습니다.

녹차에는 비타민이 골고루 들어 있기 대문에 춘곤증에 좋다고 하네요

또한 녹차는 정신을 맑게해주고 노화를 방지해주죠

콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있어 다이어트에도 많이 이용됩니다.