우리가 먹는 거의 모든 반찬과 요리들에는
이 마늘이 포함되어 있죠
마늘은 항암효과가 굉장히 뛰어난 식품이랍니다.
마늘에서 나는 강한 향이 발암성 물질을 없애는데 아주 큰 역할을 한다고 하네요
익힌 마늘을 하루에 2-3쪽 먹어주면 항암효과에 아주 탁월하다고 합니다.
체력을 보강해주고, 기를 보해주는 인삼입니다.
인삼은 거의 한국인들에게는 만병통치약으로 알려져 있을 만큼
그 효능이 뛰어나고, 건강에도 매우 좋은 식품이죠
인삼은 면역력을 증가시켜주기때문에 자동적으로 항암효과도 높여줍니다.
뿐만 아니라 심신을 안정시켜주는 효과도 있답니다.
식사를 마친뒤에는 커피나 물보다는 녹차를 마셔주세요
녹차는 고혈압, 비만,당뇨같은 성인병을 예방해주는 것은 물론이고
항암효과가 굉장히 뛰어나답니다.
녹차의 떫은 맛을 내는 성분이 함암효과를 높인다고 하네요
물대신에 녹차를 우려낸 물을 물마시듯이 마셔주시면 좋을듯 싶습니다.
양파또한 마늘만큼이나 요리에 많이 쓰이는 재료죠
야파는 발암성을 저지해주는 식품중 으뜸이라고 할 정도로
함암작용이 매우 뛰어나다고 해요
때문에 하루에 양파 한개정도를 먹어줄 것을 권하고 있답니다.
심근경색이나, 뇌졸중, 뇌출혈에도 양파가 좋은것으로 알려져 있습니다.
따뜻한 성질을 갖고 있어서 각종 질환에도 좋은 생강입니다.
생강은 특유의 향과 알싸한 맛때문에 잘 먹지 않는 사람들도 많은데요
이러한 생강 특유의 향이 항암작용을 한다고 하네요
맛이 부담스러워서 먹기가 꺼려진다면
물에 끓여서 달인 다음 차로 마셔주면 좋습니다.
마지막으로 항암효과가 뛰어난 당근입니다.
당근에는 여러가지 비타민과 식이섬유가 아주 듬뿍 들어 있답니다.
특히나 당근의 껍질 부분에 베타카로틴이라는 성분이 많이 들어 있다고 해요
때문에 당근의 껍질을 너무 두껍게 깍아내서 먹지 않도록 하세요
당근은 비타민C가 풍부한 다른 야채와 함께 먹는 것은 좋지 않다고 합니다.
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