탈모 예방에 도움되는 음식들

탈모는 나이가 많은 사람들 뿐만 아니라 젊은 사람들 사이에서도

큰 고민거리로 떠오르고 있는 문제죠

오늘은 탈모예방에 도움이 되는 음식들에 대해 한번 알아볼까 합니다.^^

견과류중에서도 특히나 호두가 탈모 예방에 도움이 된다고 하네요

호두에는 비타민B1과 비타민E가 다량 포함되어 있는데요,

이 두성분이 혈액순환을 원활하게 도와주고

피부와 모발에 영양을 주기 때문에 탈모를 예방하고 모발성장에 도움을 준다고 합니다.

여성의 과일로 잘 알려져 있는 석류!!

석류 또한 머리카락에 영양공급을 원활하게 해주는 것을

도와주기 때문에 탈모 예방에 효과가 탁월하다고 합니다.

석류에 포함되어 있는 식물성 에스트로겐이

콜라겐의 합성을 도와 두피의 혈액순환을 원활하게 도와준다고 합니다.

검은콩이 탈모와 발모에 좋다는 이야기는 많이 들어보셨죠

검은콩은 두뇌에 혈액과 영양성분을 잘 공급해주고

탈모를 막고 발모를 촉진하는 기능을 한답니다.

우리가 자주 먹는 달걀도 탈모 예방에 좋다고 해요,

달걀은 단백질, 무기질, 비타민등이 골고루 들어 있는

완전 식품이라고 불리기도 하지요

많은 성분들 중 비오틴이라는 성분이 모발에 좋은 영향을 미친다고 합니다.

또한 머리카락이 희어지는 것도 방지하는 효과가 있다고 하네요

검은콩과 마찬가지로 검은깨 또한 탈모예방에 좋습니다.

검은깨에는 필수 아미노산과 오메가3 지방산이 다량 함유되어 있어

두피에 영양을 공급해준다고 합니다.

아무래도 머리카락을 구성하는 성분으 대부분 단백질이기 때문에

좋은 단백질을 많이 포함하고 있는 음식을 섭취해 주는 것이 좋겠죠

보통 단백질하면, 두부가 많이 떠오르죠

두부 역시 모발 성장에 도움이 되는 좋은 단백질이 풍부하게 들어 있답니다.

항산화작용과, 다이어트로도 좋은 녹차 역시

탈모예방에 좋은 음식이라고 하네요,

일반 생수보다는 녹차를 먹는것이 여러모로 좋겠습니다.