탈모에 나쁜 영향을 주는 음식

탈모때문에 고민하시는 분들!!

각종 모발을 건강하게 만드는 샴푸로 머리를 감는다거나,

탈모예방에 도움이 되는 약이나 음식들을 먹는다거나 하는 방법으로

탈모에서 벗어나려고 많이들 애쓰시고 계실텐데요,

탈모가 진행중이라면, 당연히 음식도 조절해주는 것이 좋겠죠

피자나 치킨, 튀김같이 기름이 튀긴 음식은 탈모에 좋지 않습니다.

기름진 음식에는 포화지방이 많이 들어 있기 때문에,

이 포화지방은 남성호르몬의 생성을 증가 시킨답니다.

따라서 남성형 탈모를 악화시키는 역할을 하죠,

산화 스트레스도 높이기때문에 너무 기름진 음식을 자주 섭취하는 것은 피해야 합니다.

물론 기름진 음식이 탈모에 좋지 않아서이기도 하지만,

기름진 음식은 비만이나, 고혈압등 각종 성인병을 유발할 수 도 있기 때문에

평상시에도 너무 많이 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

기름진 음식만큼이나 인스턴트 음식또한 탈모에 좋지 않은 영향을 줍니다.

인스턴트 음식에는 필수 영양소들이 많이 결핍되어 있구요

고칼로리에, 포화지방 함유율이 높아서

우리 몸의 염증 수치와, 스트레스 호르몬 수치를 높인다고 하네요

설탕, 케이크, 아이스크림처럼 단 음식도 좋지 않습니다.

단음식 역시 인스턴트 식품들 처럼 필수 영양분이 결핍되어 있어요

때문에 몸의 인슐린 수치를 높이고, 염증반응을 잘 일으킨답니다.

커피, 담배, 탄산음료또한 좋지 않은 영향을 줍니다.

담배는 꼭 탈모때문이 아니더라도, 건강에 악형양을 미친다는 것은

말안해도 모두들 아시는 사실이겠죠

커피는 적당히 마실경우, 건강에도 긍정적인 작용을 하고

긴장을 풀어주는 효과도 있어 좋지만

과다 섭취할 경우에는 두피의 혈액 순환을 방해한다고 합니다.

아무래도 카페인을 과다 섭취하면 좋지 않겠죠

탄산음료도 너무 많이 마시게 되면

우리 몸이 칼슘이나, 미네랄을 흡수하는 것을 방해하기 때문에

탈모에도 좋지 않은 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.