알고 먹자!! 수박의 효능

수박은 여름철에 많이 먹는 대표적인 과일이죠,

수박은 수분이 워낙 많이 포함되어 있어서

물이 많은 박이라고 해서 수과라고 불리기도 한답니다.

수분이 가장 많이 포함되어 있구요, 단백질과 비타민, 칼륨등

몸에 유익한 성분들이 가득 들어 있답니다.

수박 역시 다른 과일들과 마찬가지로 항암효과과 뛰어납니다.

수박의 빨간색을 내는 리코펜이라는 색소가

항산화 작용을 하기 때문에 항암작용에 효과가 좋아요

리코펜은 토마토에 들어 있는 성분으로도 잘 알려져 있죠

보통 이색소는 빨간색을 띠는 채소나 과일에 많이 들어 있습니다.

수박은 물을 많이 함유하고 있기 때문에 이뇨작용 효과가 뛰어나요

단백질을 요소로 바꿔서 소변으로 배출되는데

많은 도움을 줍니다. 때문에 부종이 있을때 수박을 먹으면

몸속에 쌓인 수분을 배출해 내 주기 때문에 신장기능이 약하다거나

몸이 부었을때 먹으면 부종을 가라앉히는 효과도 있어요.

수박의 효능 중에는 혈압상승을 억제시켜

고혈압과 당뇨를 예방하는 효과도 가지고 있답니다.

수박속에 칼륨이 많이 포함되어 있는데요, 칼륨은 나트륨 배출을 증가시켜서

혈압을 낮춰주기 때문에 고혈압의 예방과 치료에 효과적이에요.

혈액순환을 원활하게 해서 당뇨예방에도 좋구요

아무래도 수박에는 수분이 많이 포함되어 있다보니까

다이어트와 피부미용에 좋은건 당연한 사실이겠죠

수박은 칼로리가 매우 낮지만, 포만감은 상당히 높답니다.

때문에 다이어트에 제격인 과일중 하나에요.

수박의 과육과 껍질에는 비타민도 많이 포함되어 있다고 하네요.

특히나 수박껍질에는 자외선을 차단시켜주고

미백효과가 있는 기능성 물질이 다량 함유되어 있답니다.

때문에 수박껍질을 팩으로 사용하는것도 아주 좋다고해요

트러블이 생겼을 때에도 수박껍질로 팩을하면

피부 진정 효과를 볼수 있다고 하네요