평상시에 입냄새가 심하게 나는 사람이라면

대화를 하거나, 다른사람과 마주할때 상대방이 상당히

불편해하는 것을 자주 경험하셨을텐데요,

입냄새가 심하게 나는 경우라면 본인은 물론이고 상대방까지 불쾌하게 만들기 때문에

각별히 신경을 써주시는게 좋겠습니다.

그래서 오늘은 입냄새를 없애는 5가지 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

입냄새의 가장 기초적인 원인으로 구강 문제인데요.

입안에 충치나 잇몸병이 있다면 이것이 냄새의 원인이 될 수 있습니다.

그러므로 하루에 2~3번씩은 양치질을 꼭 하여야 합니다.

치실을 이용하여 마무리 해주는 것도 좋습니다.

두번째로는 단 음식은 피해주시는 게 좋아요

사탕, 초콜렛 처럼 단 음식들은 되도록 피하는게 좋습니다.

이런 단 음식들을 먹은 후 잇몸과 치아 사이에 남아 썩으면서

입냄새를 나게 할 뿐더러 치아에게도 좋지 못합니다.

충치가 생기면 입냄새가 난다는 사실은 위에서 말씀드렸죠

입냄새를 일으키는 비중이 가장 높은 것은 혓바닥인데요.

이빨만 잘 닦는다고 해서 입냄새가 나아지는 것이 아닌데요.

보통 양치질을 할때 혓바닥은 닦지 않고 이빨만 닦는 경향이 있습니다.

혓바닥을 잘 닦지 않으면, 세균들이 입안에 살 수 있는 환경을

만들어주는 것이니, 이빨만큼이나 잘 닦아주어야 합니다.

침 속에는 입냄새를 막아주는 효소가 들어있는데요.

입안이 자꾸 마르고 침이 없어진다는 것은 입냄새가

생기는 것이 높아지는 것과 같습니다.

그러므로 입안을 촉촉하게 하기위해

물을 자주 마셔주는 습관이 좋다고 하네요,

입냄새 방지를 위해서라도 물을 자주 마셔주도록 하세요~

마지막으로 따뜻한 홍차나 녹차를 마셔주는 것도 입냄새 제거에 도움이 됩니다.

홍차나 녹차에는 폴리페놀이라는 성분이 들어가있는데요.

폴리페놀은 입안의 세균들이 생기는 것을 방해하면서

입냄새를 없애는데 효과가 있다고 하네요

식사후에 녹차나 홍차 한잔씩 먹어주는 것도 좋은 방법이 되겠습니다.