여성분들이라면 한달에 한번씩 생리통으로
꼭 고생을 하는 경우가 많으시죠
정말 스트레스가 아닐 수 없습니다. 하지만 한달에 한번씩
생리를 하지 않을 수가 없기때문에, 여자라면 어쩔수 없이 겪는 일이죠.
생리통이 너무 심할땐 정말 눈물이 날 지경이랍니다ㅠㅠ
생리통, 모든 여성분들이 한달에 한번씩곁는 병으로
정말 심하신 분들은 완전한 일상생활이 불가능해집니다.
생리통이 나타나는 이유는 무엇일까요
여자는 배를 차게하면 안 된다는 말이 있습니다.
이 말이 생리통과 참 깊은 관련이 있는데요.
자궁이 차가워지면 생리통이 생기는 원인이 되기 때문입니다.
자궁은 여자의 제 2의 심장이라고 부를 정도를 아주 중요한 곳입니다.
자궁은 임신을 기다리면서 자궁내막을 피로 감쌌다가 배출시키는 과정을
반복하는 수축운동을 하는데,이 활동이 원활하지 못하면 생리통이 발생하고
원활한 활동을 방해하는 것이 차가운 기운이 원인이 됩니다.
또한 차가운 기운이 오래 지속되면 냉이 많아지게 되고
심하게는 불임을 일으키는 원인이 될 수 있어 관리가 필요합니다.
생리통이 심할때 가라앉힐 수 있는 방법에 대해서 알려드리도록 할께요!
1-4번 순서대로 10초씩 유지를 해주시구요,
총 3세트를 진행해 주시면 됩니다!
1. 바닥에 누워 양발을 머리 위로 올려 어깨가 온몸을 지탱할 수 있도록 합니다.
2. 바닥에 누운 상태로 양팔과 양발을 이용해 몸통을 하늘 위로 올립니다.
3. 자리에서 일어나 아빠다리처럼 서로의 발바닥이 맞닿게 앉아 허리를 최대한 숙입니다.
4. 제자리에서 무릎을 꿇고 팔을 하늘 위로 올린 다음 천천히 바닥으로 내려옵니다
별로 어렵지 않죠^^
마지막으로 생리통에 좋은 음식을 알아보자면,쑥과 석류, 바나나 등이 있습니다.
쑥은 따뜻한 성질을 띠우고 있어 여성들의 자궁건강에 아주 좋습니다.
어혈을 풀어주고 몸을 따뜻하게해주며 생리통 통증완화에 좋습니다.
석류는 여성의과일이라고 불릴만큼 생리통 완화에도 그효과가 좋습니다.
생리통에 완화가 되는 여러가지 방법들로 이겨내보시길 바랍니다.
