안구 건조증에 대해 알아보자

평상시 안구건조증으로 고생하시는 분들 많으시죠

안구 건조증이 심할 경우 건조하기만 한것이 아니라

눈의 갑갑함을 느끼고 심할경우 통증을 느끼는 경우도 있습니다.

더군다나 요즘같이 춥고 바람 많이불고 건조한 날씨에는

눈이 더 건조해지고 뻑뻑해지는 듯한 느낌을 많이 받게 되죠

제일 먼저 눈의 피로를 풀어주는 것이 가장 중요합니다.

특히 저 같이 컴퓨터를 많이 사용하시는 분들은 1시간 정도의 시간을 잡고

50분 작업하고 10분 휴식 하는 등에 규칙적인 안구관리가 필요하죠.

그리고 10분의 휴식을 가질 때 최대한 멀리 떨어져 있는

사물 또는 건물을 보면서 눈의 운동을 해줘야 한다고 합니다.

하지만 이미 안구건조증을 앓고 있거나눈이 쉽게 건조해지는 분들은

빨리 병원에 가서 진단받고 약 처방 받아 복용하는게 중요해요

자신이 안구건조증에 걸렸다는 것을 확인하는 방법은 매우 많은데

쉽게 건조하다는 생각을 하거나 눈이아픈데 눈물이 잘 나지 않는 증상,

눈 깜빡임의 수가 많아 지는 것이 대표적인 안구건조증의 증상입니다.

특히 눈 깜빡임이 많아지는 이유는 건조한 눈에 눈물을 만들어

건조증을 없애기 위한 몸 신체의 본능적인 반응으로 알아두셔야 합니다.

또 눈이 건조해지면 집중력도 떨어지고 눈이 금방 피곤해지면서

그 시간대의 암기력이 저하되는데 이러한 현상을 예방하기 위한

신호이기도 하니 잘 알아두셨으면 합니다

마지막으로 눈 피로에 좋은 지압법과 안구에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

양쪽 엄지 손가락만을 이용한 지압으로,

엄지를 눈썹이 시작되는 자리에서

끝에 자리까지 지긋이 누르면서 내려가줍니다.

그 다음 안구의 라인이 되는 주변 뼈 라인을 엄지로 누르면서 이동합니다.

이러한 방법은 5회 이상 반복한 다음, 코댓을 짓누르면 자극을 줍니다.

마지막으로 관자놀이를 하면서 마무리를 하면 됩니다.

전혀 어렵지 않죠^^

평소의 먹는 식습관 역시 눈 피로에 좋은 영향과 악 영향을 줄 수 있는데요.

견과류와 과일, 야채 등을 인스턴트보다 더 많이 먹으면 그 안에 들어있는

철분, 마그네슘, 비타민, 수분 성분 등이눈을 건강하게 해줍니다.