양파 다이어트란?

양파다이어트란, 양파 속의 지방을 분해하는 성분을 이용한 다이어트 방법으로

힘겹게 운동을 하지 않아도 지방을 소모할 수 있는 다이어트방법입니다.

흔히 다이어트라고 하면 그저 많이 운동하고

적게 먹는 정도로 생각하는 경우가 많으나

양파다이어트의 경우 언제 어느 때라도 섭취하여도 다이어트의 효과를 볼 수 있는 방법으로

최근 젊은 여성층에서 선풍적인 인기를 끌고 있는 다이어트 방법입니다.

다이어트에 효과적인 양파는 지방함량이 적기 때문에

아무리 먹어도 체중이 증가하거나 지방이 늘어나지 않으며,

오히려 양파의 매운맛을 내는 유화프로필 성분으로 인하여

콜레스테롤과 고지방, 젖산을 녹여 지방을 분해 시켜 줍니다.

또한 양파는 섭취한 영양분이 몸속에서 지방성분으로 변하는 것을

막아주기 때문에 지방이 많은 식품을 섭취할 때

양파의 섭취를 늘리면 지방 흡수를 제한할 수 있습니다.
다이어트에 좋은 양파에는 퀘르세틴이라는

황색의 플라보노이드 성분이 함유되어 있는데,

이 퀘르세틴은 강력한 항산화 물질로 세포내막에 불필요한

불포화 지방산의 산화를 막을 뿐만 아니라

세포 손상을 막고 활성 산소의 발생을 줄여줌으로서

노화 방지, 피부 탄력 개선의 효과를 가지고 있습니다.
다이어트에 좋은 양파는 무리한 식사제한시 올 수 있는 변비와 소화불량 등의 문제를

해결하는 능력이 있는데, 이는 양파가 위염을 일으켜

소화기능을 방해하는 헬리코박터의 성장을 억제하여 위장을 보호하기 때문입니다.

또한 양파는 장내에서 스펀지와 같은 역할을 함으로서

장에 있는 독소와 노폐물을 흡착시켜 밖으로 배출해내기 때문에 똥배를 없애며,

변비를 개선시켜 피부미용과 더불어 다이어트의 효과를 증대시킬 수 있습니다.

다이어트에 좋은 양파는 무리한 다이어트로 인하여

우울증이나 탈모와 같은 질병을 막아주는 역할을 하는데,

이는 양파 속의 칼슘, 칼륨, 철, 인, 나트륨 등의 무기질이 풍부하기 때문입니다.

따라서 무리한 다이어트로 우울증이 오거나 탈모와 같은 증상이 나타날 경우

양파를 섭취하거나 양파를 갈아서 마사지를 함으로써

우울증과 탈모 증상을 완화하며 예방할 수 있습니다.