banner1
한국어


.
2014.08.04 21:07

미숫가루 다이어트

조회 수 5837 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부

ugcCAYL3888.jpg

아침에 시간이 없어 식사를 거르시거나 원래 잘 먹지 않는 사람이라면

미숫가루를 우유에 타서 드시길 권유해드립니다.

아침 식사는 두뇌회전과 하루에 쓸 에너지원을 얻는 것으로

그 중요성이 점차 강조되고 있습니다.
아침에 미숫가루를 먹는 방법은 우유 200ml에 미숫가루 3큰술 반을

ugcCASAN4WH.jpg

통에 넣고 흔들어 마시기만 하면 됩니다.

기호에 따라 설탕이나 꿀을 넣으셔도 되지만

다이어트를 목적으로 한다면 삼가해주세요.

그리고 우유를 마시지 못하는 사람이라면 물을 넣어도 상관은 없습니다.

점심에는 미숫가루에 없는 영양소를 보충하시면 됩니다.

ugcCAN03JSN.jpg

주로 단백질이나 지방이 많이 부족한데요.

간단하게 소고기나 닭가슴살을 드시는 것도 좋습니다.

하지만 너무 많은 양을 섭취하면 안됩니다.
소고기는 지방이 많이 없는 부위로 해서 손바닥 크기정도,

닭가슴살은 한쪽을 드시면 됩니다.


ugcCAD98UBA.jpg

이 외에도 삶은 걀의 흰자부위도 좋습니다.

그리고 채소와 야채, 과일을 적당히 섭취해주세요.
저녁에는 아침과 똑같이 미숫가루 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.

그리고 채소와 과일도 조금 섭취 해 주세요

아침식단은 1~2주 후에 천천히 돌아와야 하지만

ugcCA89V9UO.jpg

저녁식단은 원하는 체중으로 감량될 때까지 유지해 주시면 됩니다.

그렇지만 중요한 것은 다이어트를 하기 전에

연예인이 했다고 자신도 똑같은 효과를 볼 것이라는 착각에서 빠져 나와야 합니다.

각자 자신에게 맞는 다이어트가 있고,

적당한 운동을 병행해야 다이어트 효과를 최대한 볼 수 있습니다.

ugcCA9EHN9G.jpg

특히나 미숫가루에 들어있는 검은콩은 다이어트시 생길수 있는

탈모를 예방하는데 효능이 좋은것으로 알려져 있습니다.

특히 불포화지방산을 다량으로 포함하고 있어 고혈압에 좋습니다.

그리고 신장을 튼튼하게 해줘 깨끗한 소변을 보게 합니다.

그 외에도 미숫가루에는 다양한 많은 성분들이 들어있으니 건강하게 마시세요^^


※누구든지 정보통신망을 통해서 음란한 부호·문언·음향·화상 또는 영상을 배포·판매·임대하거나 공공연하게 전시하는 등의 방법으로 유통한 자는 처벌을 받을수 있습니다.
※아동·청소년이용음란물(아동포르노)을 제작·배포·소지한 자는 처벌을 받을 수 있습니다.
※타인이 촬영/창작/제작한 사진이나 이미지 또는 문구 등을 무단으로 복제하여 게재하거나 허가 없이 링크를 무단으로 사용하는 경우 저작권 침해에 해당합니다.




List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
66 요가로 몸매관리~ 여름준비~!! file 왕눈 2014.05.15 3899
65 요구르트 다이어트에 대해 알아보자 file 별똥별 2014.08.04 4218
64 요요현상 없이 올바른 다이어트 하기 file 별똥별 2014.07.14 3565
63 요요현상이 생기는 원인은 무엇일까? file 별똥별 2014.07.14 3554
62 우리 몸을 부드럽게~치료해주는 힐링 file 왕눈 2014.05.15 3793
61 우리가 즐겨먹는 과자들의 칼로리. file 미니아나운서 2014.05.26 5656
60 운동을 해도 다이어트 효과가 없을땐? file 별똥별 2014.07.27 3430
59 웃기만 해도 살이 빠진다고?? file 별똥별 2014.07.28 3843
58 원푸드 다이어트 피하세요~!! file 별똥별 2014.07.14 3493
57 유산소 다이어트~ 비트요가~! file 왕눈 2014.05.15 5570
56 음식 속에 숨어 있는 설탕의 양 공개! file 미니아나운서 2014.05.26 5767
55 음식섭취의 중요성!! file rnalstj 2014.05.08 7208
54 음주와 다이어트!! file 별똥별 2014.07.14 3633
53 의자에 앉아있는 일이 많다면 의자 다이어트 file dmswls92 2014.05.26 8022
52 이것들만 매일 하면 살빼는 건 식은 죽 먹기! file 수푸 2014.04.26 5581
51 이다해씨의 다이어트 비결은 바로 옥수수 다이어트 file 콩지콩머겅 2015.01.22 2755
50 이제 그만 먹어야하는데....식욕억제 방법!! file 2014.05.19 4111
49 일러스트마저 상큼한 스마트앱, '다이어터' file Klove 2014.06.06 7149
48 일주일 중 하루 단식으로 건강해지기 file dmswls92 2014.05.25 12715
47 자극되는 스타들의 다이어트 명언! file 미니아나운서 2014.09.19 2332
Board Pagination Prev 1 ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Next
/ 12
.
2014 info.pipa.co.kr - All Rights Reserved.
사업자등록번호: 617-81-73616 | 대표이사 : 최용창 | 정보관리책임자 : 박찬웅 webmaster@pipa.co.kr
Tel)051-628-7728 본사 : 부산시 해운대구 우동 1470 에이스하이테크21 702호