요즘 겨울이라 날씨가 너무너무 추운데요
이럴 때 다들 따뜻한 곳에 있고 싶잖아요~
그런데 따뜻한 곳에 있기만 하면 살만 찌고ㅜㅜ
그래서 좋은 운동을 추천해 드립니다
핫요가라고 들어 보셨나요~~~~
따뜻하고 습도도 좋은 곳에서
원적외선과 산소가 나오는 따뜻한 곳에서
몸과 마음을 수련하는 좋은 운동입니다~
하는 방법은 요가와 비슷합니다~
그런데 하고 나면 옷이 흠뻑 젖을 정도로 땀이 많이 나요~!
땀을 많이 배출하여 운동후에는
상쾌한 기분을 느낄 수 있고 몸도 한결 가벼워 지는 느낌을 받는답니다
요가와 많이 비슷하여 디스크나 요통 관절염같은
질환들도 예방해 준답니다!!!
아주머니들도 하셔도 좋을 것 같아요~!!!
체내 노폐물을 배출해주어서 피부미용에도 좋으며
혈액순환도 잘되고 노화 지연에도 도움을 줍니다
하체비만,복부비만에도
탁월한 효과가 있지요
다이어트에도 정말 정말 효과가 있구요
겨울철 야외에서 운동하면
춥기도 많이 춥고 피부가 푸석해질것도 너무나
걱정되는데 핫요가는
따뜻하고 습도도 적당한 실내에서 하니깐
피부 걱정은 필요없겠네요!!
남녀노소 모두가 할 수 있는 핫 요가로 겨울철 건강을
지켜보시길 바래요~~
요즘 핫요가 스투디오 많이 있기 때문에
근처 핫요가 스튜디오를 알아보시고
겨울철 감기 걸리지 않게 조심하세요~
다이나믹한 그녀들을 위한 운동~!!
바른 무산소 운동에 대해서 탐구해 보겠습니다~
