안녕하세요~ 장염! 다들 한 번씩은 들어보신 질병이죠
친구 놈이 어느 순간 밥을 깨작작 먹고 못 먹겠다고 해서..
네가 웬 일이냐 라며 물어보면 꼭 장염에 걸려서 밥을 못 먹는 거라고 하더라고요..
장염은 그만큼 흔하고, 발병 위험이 높은 질병인 것 같습니다.
사람은 먹으면서 살아가는 낙도 엄청난데 그 낙을 잃으면 안 되잖아요 ㅜㅜ
그래서 더욱 장염에서 빨리 벗어나는 방법을 알고 계시는 것이 중요한데요.
장염에 걸리면 나타나는 증상은 이렇습니다.
기본적으로 속이 더부룩-하여 매스꺼움을 느낄 수 있고요.
구토나 설사 같은 증후를 보이면서 복통이나 고열 등의 증상이 나타난다고 해요.
특히나 장염에 걸렸을 때 초기에는 감기로 오인하여 가볍게 생각하실 수 있는데요
절대 그러시면 안 되고, 한 번이라도 꼭 장염을 의심해보셔야 합니다.
내가 무엇을 먹었고, 잘못될만한 게 있었나 이런 식으로라도 점검을 해보셔야 해요
음식을 섭취하면 배에 통증을 느끼면서 설사를 주룩주룩 하실 거에요
증상이 심해지게 되면 체온이 높아지고, 두통이 동반되며 몸이 떨릴 수 있고요.
더군다나 혈변을 보게 된다면 꼭 병원에 가보셔야만 합니다.
앞서 말씀드렸듯 장염은 걸리면 정말 살이 몇 kg는 기본으로 빠지는..
그런 힘들고 힘들고 또 힘든 그런 질병이니까요.. 먹는 것을 제대로 못 먹게 되니까요
저는 걸려보지 않았지만 옆에서 걸린 사람들이 너무나 고생하는 것들을 많이 봤거든요..
걸리지 않았다면, 앞으로도 계속 걸리지 않게끔 노력하고
걸렸다면 빨리 낫고 앞으로 걸리지 않게끔 노력해야하는 질병이 바로 장염인 것 같습니다.
장염에서 빨리 나으려면 장에 자극을 주는 맵고 짠 음식들을 피해야 합니다
또한 장염 초기에는 되도록이면 금식 상태를 유지하는 것이 좋고요.
설사로 인한 탈수가 오지 않도록 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다.
이 때는 차가운 물이 아니라 미지근하거나 따뜻한 물을 마셔줘야 하고요.
장염에 걸렸을 때 섭취하면 좋을 음식을 알려드리겠습니다.
좋은 음식을 섭취하는 것도 장염에서 탈출하는 또 하나의 방법이거든요.
내장을 강화해주는 효능이 있는 현미를 이용하여 스프나 죽을 만들어드시고
팩틴 성분이 함유된 사과를 먹어 장을 진정시켜보세요.
특히나 사과는 갈아서 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 소화를 돕고 기력 회복에 좋은 두부를 생으로 먹거나, 국으로 끓여드시면 좋고요.
장에 난 염증을 소독시켜준다는 감자를 먹어 장에 보호막을 만드는 것도 좋습니다. 즙으로 섭취하고요.
껍질을 벗긴 홍시를 먹어 설사를 멎게 하거나, 곶감을 달여먹어 설사를 멎게 하는 법도 좋은 방법입니다.
그리고 장염에 걸리지 않으려면 음식을 되도록이면 익혀서 드시고요
음식을 조리할 쓰는 기구들도 청결하게 유지하시는 것이 좋습니다
소화가 잘 안 되는 음식을 피하시고, 맵고 짠 음식도 피하시는 것이 좋고요
손발을 끗하게 씻어준다면 또 금상첨화 겠죠 ^^
