금연은 모든 흡연자들의 풀리지 않는 숙제와도 같죠..
모두 마음 속으로는 곁의 사람들을 위해. 나의 건강을 위해!
꼭 금연을 하겠다.. 꼭 하리라 하고 결심을 하셨을 텐데요
그러한 결심이 과연.. 오래 갈까요 네 맞습니다. 오래 가지는 않죠..
하지만 현재의 시국을 보고서 금연을 결심하는 분들이 다시 많아졌습니다.
바로 담뱃값을 줄줄이 인상하겠다는 소식인데요. ㅎㅎ 많이 오르더라고요.
비록 우스운 중학교 때의 이력이지만.. 그래도 그 정도면 제 글을 진중하게 봐주시겠나요 ㅎㅎ
흡연을 하다가 금연을 하면 그 효과가 정말 엄청나더라고요.
일단 입 냄새가 나지 않으며 구취가 적어지니 구강 건강도 훨씬 좋아지고요.
손가락에 항상 배어있는 담배 냄새가 사라지므로 더욱 쾌적한 생활을 영위할 수 있습니다
음식의 맛이 좋아져서 입맛도 돌아오게 되고요. ^^ 또한 폐활량도 좋아집니다.
그리고 곁에 있는 사람들을 간접 흡연의 위험에게서 벗어나게끔 할 수 있습니다.
제가 티비를 보면서 가장 놀라웠던 일 중 하나가요.
흡연을 한 사람은 어떠한 암도 안 걸리고 그냥 건강 상태만 조금 나쁜 채로 살아가는데요
곁에서 간접 흡연을 한 사람이 암에 걸려서 죽었다는 일이 정말 놀라웠습니다.
의학적으로도 직접 흡연보다 간접 흡연이 더 위험하다는 것이 증명된 바 있고요
저는 흡연자 여러분들이 본인도 소중하지만요.
본인만큼 소중한 사랑하는 주변인들을 위해서라도 금연을 하셨으면 하는 마음입니다
금연을 하기 위해서는요. 일단 주변 사람들에게 진심으로 금연을 할 것이라고 말하는 것이 좋습니다
그냥 스쳐 지나가듯이 나 금연할래~ 금연해야지~ 이러는 게 아니라요.
공개를 하고 나면 주변의 흡연자들이 담배를 필 같이 피러 가자고 권유하는 일이 줄어들어서
담배를 피는 빈도가 일단 줄어들게 될 것이랍니다.
그리고 내뱉은 말은 지켜야하겠으므로 본인의 의지에 따라 금연에 성공할 수도 있고요.
다이어트는 내일부터 해야지~ 이런 것처럼요..
금연도 내일부터 해야지~ 이런 건 절대 용납이 되어서는 안 되는 일입니다.
금연을 하기 위해서는 담배에 대한 생각을 버리는 게 제일 중요합니다.
담배를 필 수 있는, 피고 싶은 환경을 만들어서는 안 된다는 것이죠.
설사 환경 개선이 힘들다면 본인의 마음을 다잡는 것이 제일 중요하답니다.
운동이나 산책 등을 하거나, 다른 취미를 찾아보는 것도 좋은 방법이고요.
물을 자주 마셔서 흡연 욕구를 줄이는 것 또한 좋으며, 술자리를 피하는 것이 중요하답니다.
금연 후에 더욱 건강하게 살아갈 자신의 모습을 상상해보는 것도 아주 좋은 법이고요.
그게 정말 어렵다면 전자 담배를 피우며 점점 금연을 해나가는 것이 좋습니다.
