우리에게 가장 친숙하고 친숙한 채소 중 하나인 상추입니다
상추는 고기를 싸먹을 때 깻잎 마늘 고추 등과 절대 빠져서는 안 될 것들 중 하나이죠
하지만 가깝고 밀접한 관계로 지내온 것과는 달리 상추의 효능에 대해서는 잘 모르고
있는 분들이 많은 것 같아 상추의 효능에 대해서 알리는 글을 쓰게 되었습니다
상추는 앞서 말씀드린 쌈의 용도 이외에도 아주 다양한 방법으로 섭취할 수 있죠
샐러드를 만든다거나, 비빔밥, 비빔국수에도 널리 쓰이는 상추이니까요
앞서 말씀드렸듯 상추와 고기는 떼어 놓을래야 떼어놓을 수가 없는
아주 단짝, 절친인 사이인데요. 좋은 궁합을 자랑하여 고기의 기름과 지방을 완화시켜주죠
또한 고기를 먹을 때 빠질 수 없는 것이 술이잖아요
여러분들이 술을 드실 때 상추로 쌈을 싸먹어서 먹으면 숙취해소에 도움이 된답니다.
그 이유는 상추를 먹으면 간 기능이 활발해지고, 피가 맑아지기 때문이죠.
더군다나 과음으로 인한, 숙취로 인한 두통에도 도움이 되는 상추입니다.
그리고 고기를 과도하게 많이 먹으면 체내에 콜레스테롤이 많이 쌓이는데요
상추가 체내에 콜레스트롤이 많이 축적되는 것을 막아주어 우리의 건강을 지켜준답니다.
변비가 있는 분들도 좋은 상추입니다. 다양한 영양분 덕분인데요
여러 비타민과 수분, 미네랄이 함유된 상추이기 때문입니다
덕분에 장의 활동이 활발해져 묽은 변을 만들기 때문에 변비를 예방하는 데도 아주 좋아요
운동을 지속하며 신선한 상추와 식사를 곁들인다면 건강에 참 좋습니다
더군다나 불면증 해소, 스트레스 해소에도 좋은 상추입니다
사람들은 힘든 상황에서 살아가면 신경이 예민해지고 잘 불안해질 수 있는데요
이는 두통이나 불면증 같은 생활에 밀접한 관련이 있는 질병으로 발전되기 마련입니다
하지만 식사를 할 때 상추를 곁들이게 된다면요
상추에 함유된 락투신, 락투세린이라는 성분이 스트레스 해소와 심신 안정에
도움을 주기 때문에 불면증이나 두통 등의 질병에서 벗어날 수 있습니다
이는 세바퀴라는 예능에서 조혜련 씨가 입증한 바가 있죠. ㅋㅋ
학교에 도시락으로 상추를 싸갔는데 점심 시간에 먹은 다음
5교시에 그렇게 잠이 오더라.. 내가 친구들에게 상추를 나눠줬는데
친구들도 그렇게 졸았다.. 라고 해서 웃음을 자아낸 일이 있습니다.
불면증으로 고생하시는 분들께 상추가 확실히 좋은 식품이 될 것 같습니다 ㅎㅎ
그리고 상추는 루테인이라는 성분이 함유되어있기도 한데요
루테인은 눈 건강에 도움이 되는 성분으로, 안구와 망막을 보호해준답니다
현대인들의 필수품이 된 스마트폰! 그 덕분에 편리한 삶을 영위하고는 있지만
심각한 시력 저하 등의 문제가 발생하는데요. 저도 시력이 몹시 나빠졌습니다..
이럴 때 상추를 섭취하게 되면 시력 향상 및 보호에 도움이 된다고 해요
그리고 철분과 필수 아미노산이 풍부하여 빈혈에도 아주 좋고요
칼슘이 풍부하여 우리의 뼈 건강을 지키는 데에도 아주 좋다고합니다.
