다이나믹한 언니들을 위해서 추천해드리는

오늘의 운동은 필라테스입니다

요가는 조금 정적인 운동이잖아요~

그런데 발랄한 언니들 견디기 어려울 때 있잖아요~

그런 언니들을 위해 추천합니다!!!

필라테스의 효과에 대해서 알아보면

심장을 튼튼하게 해주는 가장 효율적인 운동이구요

생활에서 가장 쉽게 할 수 있어요

그리고 스트레스까지 해소시켜 준다고 하네요

체지방 감소를 통해 비만을 관리할 수 있다고 해요

운동방법이 다양해서 효과적인 결과를 얻을 수 있다구 하구요

필라테스 운동을 통해 다이어트 효과를 얻고 싶으신다면

다른 운동도 마찬가지이지만

식이요법이 동반되어야 합니다

식이요법 동반과 함께 두 세달정도 꾸준하게 운동하시면

보다 효과적으로 탄탄한 바디라인을 가질수 있어요

필라테스는 마른사람들이 하고 유연한 사람들이 하는 것이라고

오해하시는 분들도 많이 계시는데

그게 아니라 개인이 할 수 있는 범위내에서

하는 운동이라서 유연성 걱정으로 도전하지 못하시는 분들은

운동을 하면서 유연성을 점점 기르면 된답니다

필라테스는 몸과 마음을 가꿔주는 운동으로 많이 알려져 있어서

연예인들이나 모델 분들이 많이들 하고 있습니다

요가랑 비교해서는 필라테스는 보다 정적이지 않으며

난해한 동작은 많이 없다는 것이

특징이라면 특징 일 수 있어요

필라테스는 원래 재활운동에서

비롯된걸 아시나요

지금도 재활운동으로 많이 사용되고 있습니다

다이어트 때문에 많은 고민을 가지신 분들께도 적극 추천합니다

다이어트와 함께 예쁜 몸매를 가질 수 있거든요~~