안녕하세요. 이번에는 건자두의 효능에 대해서 알아볼 건데요
여러분은 건자두를 좋아하시나요 저는 그저 그런 편이라고 생각을 했었는데요
그 계기가 아주 몇 년전에.. 10년도 더 된 일이네요 ㅎㅎ
초등학생 때 약국에 들렀다가 프룬 이라는 명칭으로 건자두를 팔고 있더라고요
양이 그렇게 많은 편은 아니었지만 가격이 한 2천원 정도여서..
가족들이랑 먹으면 좋겠다 싶어 집에 사갔는데 아무도 안 먹어서 별로라는 생각을 했었습니다.
하지만 최근에 건자두를 먹어보니 맛도 좋고 달달하더라고요
그래서 저는 건자두의 효능이 어땠길래 그 몇 년전부터 그렇게 사랑을 받은 것인지 궁금해져
검색을 한 번 해보았답니다. 그래서 건자두의 효능에 대해서 알게 되었지요.
그렇다면 제가 알게 된 그 건자두의 효능에 대해서 알아보실 의향이 있으신가요 ^^
건자두를 꾸준히 먹어주면 우리의 몸 건강 중 중요한 요소인
혈압 조절에 좋은 영향을 준다고 해요. 고혈압을 예방해주는 건자두라고 하네요.
건자두에 다량 함유된 칼륨이라는 성분이
체내에 있는 나트륨들을 내보내서 혈압을 조절하는 역할을 해낸다고 해요
그래서 혈액의 양을 적당히 조절해주기 때문에 고혈압에 좋은 것이라고 하고요
또한 여성분들께서 관심이 많을 피부 미용에도 좋은 건자두입니다
건자두에는 각종 영양소가 풍부한데요. 대표적으로 미네랄 성분이 많이 함유되어
탱탱하고 매끈한 피부를 건강하고 젊게 유지할 수 있게끔 도와준답니다
그리고 변비를 막아주어 원활한 배출을 도와주기 때문에요
독소를 잘 빼내주어 피부 트러블을 예방하고 방지하는 데에 도움을 준다고 합니다
또한 다이어트에도 도움이 되는 건자두에요.
건자두는 다이어트 식품으로 많이 각광받고 있는 식품인데요.
풍부한 식이섬유를 가지고 있을 뿐만 아니라요. 위에서 말씀드렸듯..
이사틴이라는 성분이 변비 해소와 숙변 제거 효능에 뛰어나서 다이어트에 좋다고 하네요
또한 암을 예방하는 데에도 좋은 건자두입니다.
건자두를 먹어주면 체내의 유해한 활성산소를 없애주는
항산화 작용이 활발하게 일어나는 덕분에요. 암을 예방하는 데 아주 큰 도움이 된답니다.
건자두는 프룬 다이어트로서 세계적인 모델로 우리나라에서도 굉장히 유명한
미란다 커가 애용하는 다이어트 식품으로 유명하지요.
덕분에 각종 매체를 타면서 건자두의 효능은 세계 곳곳에 널리 알려지게 되었답니다
더군다나 건자두에는 엽산과 철분이 아주 풍부하기 때문에요.
혈액 내의 엽산 수치가 건강에 굉장히 중요하거든요.
특히나 노인분들께는 수치가 떨어지기 쉬워 더욱 중요한 수치인데요.
건자두를 먹어주면 뇌졸중을 예방하고 심장에 관련된 질환을 예방하는 데 도움을 준답니다
그리고 엽산이 체내의 아미노산 수치를 낮춰주어 신진대사 활동에 도움을 주기 때문에
위에서 말씀드린 노인은 물론, 임산부들에게도 좋은 식품이랍니다.
또한 뼈에도 좋기 때문에 튼튼한 치아를 유지하는 데에도 도움이 되는 건자두이고요.
