귤과 오렌지와 비슷하게 생겨 마치 친척 사이 같은 자몽이에요
주황색 껍질과는 달리 붉은 과육을 지니고 있어 몹시 신비롭고 예쁜데요
이번에는 그 자몽의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다
자몽은 역시 비타민C가 풍부한 과일으로 유명한데요.
비타민C는 여성분들의 피부 미용에 좋은 효능을 선물하는 성분이랍니다
또한 자몽은 비타민C 뿐만 아니라 피부의 콜라겐 생성을 촉진시키는
좋은 효능을 가지고 있는 덕분에 피부 세포 재생에도 도움이 됩니다
그러하여 피부 노화를 예방할 수 있는 효과를 얻을 수 있어
피부를 가꿔주고 노화되지 않도록 도와주는 것에 도움이 된답니다
또한 요즘 같은 환절기는 일교차가 커지기 때문에요.
낮과 밤의 온도 차가 심해서 애매한 옷차림 때문에 감기 환자가 속출하기 시작하는 때인데요
자몽을 먹으면 기관지 강화 효과를 얻을 수 있어 감기에도 좋고 천식이나 폐렴 등에도 좋습니다
위와 같은 다양한 기관지 질환의 예방 및 개선에 도움이 되는 자몽이지요. ^^
또한 비타민C는 칼슘의 체내 흡수를 도와주는 효능을 가지고 있어서
우리의 뼈를 튼튼하게 해주는 데 일가견이 있습니다
그러하여 특히 나이가 드신 분들이 걸리기 쉬운 골다공증이라는 질병을 예방하고 개선하는 데 좋습니다
이는 성장기에 있는 어린이들에게도 좋은 효능이겠지요
그리고 여성분들의 평생 숙제인 다이어트에도 도움이 되는 자몽인데요
100g을 기준으로 하여 30kcal의 열량을 지니고 있는 자몽은
풍부한 식이섬유를 함유하고 있을 뿐더러, 지방을 분해해주는 효과가 뛰어나
여성분들의 다이어트에 큰 도움이 되는 과일이랍니다.
다이어트 식품으로 이용하시는 여성분들도 굉장히 많고요.^^
자몽의 펙틴이라는 성분은 신진대사를 활발하게 해주는 효능과 장을 활발하게 해주는 효능을
지니고 있어서 부드러운 변을 볼 수 있게 도와주기 때문에 변비 또한 예방해준답니다
또한 간의 해독작용을 활발하게 하는 효능 또한 가지고 있어서
간을 튼튼하게 해주고 간 기능을 개선 및 강화시켜주어 숙취 해소에 좋답니다
그리고 구연산을 풍부하게 지니고 있어 피로 회복에도 도움을 주고요
리코펜이라는 성분은 항암 효과를 볼 수 있는 성분으로 자몽에 다량 함유되어있어
각종 암을 예방할 수 있는 효능까지 얻으실 수 있습니다
또한 자주 섭취해주시면 기관지 건강을 챙기실 수도 있다고 하네요
특히나 폐렴을 앓고 계신 분이나 천식으로 고생하시는 분들께 좋다고 하는데요
기관지를 튼튼하게 만들어줌과 동시에 감기를 예방해주기 때문이라고 합니다
또한 면역력을 높여주는 효능까지 가지고 있어 잔병치레를 예방할 수 있고요
맛도 좋을 뿐더러 건강에도 좋은 효능을 가지고 있는 자몽
보기에도 좋은 떡이 먹기에도 좋다는 말을 실감하게 해주는 자몽인데요
이러한 자몽을 자주 챙겨드시고 여러가지 효과들을 얻어가셨으면 좋겠습니다
보기에도 좋고 마시기에도 좋은 자스민차의 효능
입덧에 좋은 음식들
