해먹요가는 스카이 요가라고도 불리는대요
필라테스 파워요가와는 다르게 또다른 근육을 이용하여
더 힘들더 라구요 제 개인적 으로는 정말재밌고 흥미진진 다음수업을
빨리 듣고 싶더라구요 ^^겨울이고 해서 살이 자꾸 디룩디룩 ㅠㅠ
얼굴에 볼살 턱살... 말도 못하겠어요 ㅠㅠ해먹이 좀 더 도움이 되는 것같아요 헬스 보다
전헬스 하는 체질이 아닌듯
해먹에 매달려 있는 모습이 정말 신비로운 것같아요 ^^
해먹 요가 전 처음에 여성만 접할 수 있는 요가라고 생각 했는 데요
남성 분들도 배울 수 있더라구요 남녀 노소 다 가능하다는 점이 장점!!
물리 치료 받는 느낌이고 뒤틀림도 잡아주어 힐링 되는 듯한
몸의 균형을 제대로 잡아 주는 것같아요 ㅎㅎ
또한 스트레스 해소와 힐링이 되며 보통 해먹요가를
위험하다고 생각 하시는데 줄을 좀 더 짧게 설치하여 떨어 지더라도
머리에 닿지않아 염려 안하 셔두 됩니다 ^^ 선생님의 말을 경청하면서
위험하지 않게 따라 하면되요 ^^ㅎㅎ
처음에는 어려울 수 있지만 반복적으로 하다보면 몸의 변화도 느끼면서 어렵지않아요
중심을 잡아 가면서 자신감이 생깁니다 ^^
처음에 시작을 하고 다음날 엄청 아플꺼라는 근육통의 무서움에
두려움에 떨었는데요 이상하게도 저는 개운하고 몸이 가겹 더라구요
저한테 맞는 운동인듯 ㅎㅎ절때 무리하지 않은 선에서 해야 해요
몸을 힐링을 하기위해 체형을 고치기 위해하는 것 이지 아플려고 하는건 아니니깐요 ^^
주위 또주위!!! 주위 분들중 요가를 해서 허리가 아프다 어깨가 아프다 하시는데
물론 처음 하다보면 안쓰는 근육을 사용하여 근육 통은 올수 있어요
장기간 아프시다는 분들은 그만 두시고 병원에 다니시는 분들도 봤는데
그건 과하게 본인 몸에 맞지 않게 해서 그런겁니다
너무 욕심을 내면 다치게 되요 ㅠㅠ 그점은 항상 인식하면서 욕심은 내지않고 꾸준히 하셔서
동작을 완성 시켜야 합니다 !! 반드시 꼭꼭!!
단계에 맞춰서 해야 한다고 하내요 ~~이점은 가슴깊이 새겨야 합니다 !!
끈에 매달려 유지를 해야 하므로 힘을 많이 쓰는 것같아요 버티기!!
근력강화가 제대로 된다는 ~~^^;;
너무 힘들긴 하지만 시간이 지나면서 보람도 함께 느끼고 있습니다
몸의 변화가 오고 있거든요 ^^뿌듯 함도 느끼고
체형이 변화가 되면서 이뻐지는 것같아 자신감도 생기고 좋아요
여러분도 함께 도전 하시는 것이 어떨까요
소화에 좋은 요가자세를 소개합니다~
