위장에 좋은 음식들

요즘 사람들이 많이 아픈 곳 !

바로 위장이라고 할 수 있습니다.

위장은 스트레스로 아플 수도 있지만 음식으로 다칠 수도 있는 곳입니다.

그럴 때는 음식만으로 위장의 기능을 회복할 수 있습니다.

어떤 음식들이 위장에 좋은지 포스팅 해봤어요~^^

첫 번째로 소금은 우리 위장에 좋습니다.

세계 암 연구에서도 소금 섭취를 일일 권장량으로 정하고 있을 정도입니다.

하지만 너무 많은 소금은 독이 될 수도 있습니다.

다음은 옥수수인데요.

옥수수는 위장뿐만 아니라 원래 몸에 좋기로 유명한 음식이죠.

위와 장을 모두 튼튼하게 해주는 역할을 해주는데요.

소화효소를 할 수 있어서 소화액의 분비를 높여주는 데 큰 역할을 합니다.

그리고 장의 운동을 활발하게 해서 변통이 조절되도록 합니다!

양배추는 다이어트 식품으로 매우 좋아서 여성분들 다 먹어보셨을 것 같네요.

삶은 양배추는 그 맛도 뛰어나서 먹기에도 좋답니다.

양배추는 비타민U가 들어있어서 단백질과 결합해 손상된 위벽을 보호해줍니다.

또한 신선한 양배추 주스가 소화성 궤양에 좋다는 스탠퍼드 의과대학의 연구도 있습니다.

양배추에 풍부한 식물성 섬유는 장의 활발한 활동을 도와주기도 합니다.

마늘은 좋아하시는 분들만 좋아할텐데요.

특유의 냄새도 강하고 먹으면 입냄새가 사라지질 않습니다.

하지만 마늘의 비타민B는 소화를 촉진해주는 좋은 역할을 합니다.

특히 암을 억제하는 매우 중요한 역할을 합니다.

참고로 마늘 중에서 가장 좋은 마늘은 육쪽 마늘이라고 합니다~^^

그 다음은 이미 좋다고 소문이 난 식초인데요.

식초는 구연산,아미노산 등 60여 종 이상의 유기산이 포함되어 있습니다.

또 미네랄과 비타민이 체내 흡수를 도와주기도 합니다.

식초는 피부미용에 매주 좋다는 것도 다들 알고 계시죠~

건강한 음식들로 건강한 위장을 지켜주세요~^^