겨울철 인기 간식! 밤의 효능에 대해 알아보자

by 별똥별 posted Dec 31, 2014
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겨울철 대표 간식을 꼽으라면 뭐가 있을까요

많은 사람들이 군고구마와 군밤을 가장 많이 손에 꼽지 않을까 생각이 듭니다^^

이 둘중에서 오늘은 밤의 효능에 대해서 알아볼까 합니다.

밤은 제철기간이 9월부터 12월까지로 주로 가을철에 시작해서 겨우내 맛볼수 있는 음식이에요

군밤뿐만 아니라 그냥 생밤으로 까서 먹어도 매우 맛있죠~

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밤은 남녀노소 누구할거없이 다들 좋아하는 간식이에요

냄새도 상당히 고소하고 맛도 달달하니 아이들에게 주기 너무나도 좋죠

이 밤에는 단백질과 탄수화물이 아주 풍부하다고해요

그래서 밤을 밥을 지을때 같이 넣어서 먹는 사람들도 굉장히 많아요

단백질과 탄수화물이 풍부하기 때문에 식사 대용으로도 좋은 음식이랍니다.

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뿐만 아니라 아이들의 성장발육에도 굉장히 도움이 되기 때문에

아이들의 영양간식으로 정말 군밤만한게 없을것 같아요

하지만 어린아이들에게만 좋은 음식이 아니랍니다!

어른들에게도 굉장히 도움이 많이 되는 음식이에요,

밤은 노화를 방지해주는 효능을 가지고 있어요


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밤은 비타민 B1의 효능이 상당히 높아서 피부를 윤기있고

탱탱하게 만들어주는 효과가 있습니다.

그래서 피부의 노화를 예방해주는 효과를 갖게 되는 것이지요^^

또한 비타민C도 다량 함유되어 있는데요

이 비타민C는 알콜 분해를 도와주기때문에 숙취해소로도 아주 효과가 탁월하다고 합니다!

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그래서 술을 먹을때 생밤을 안주삼아서 먹으면다음날 숙취해소 굉장히 좋다고 합니다.

알고 계셨나요ㅎ 오늘부터 술안주는 생밤으로~~!ㅋㅋㅋ

어린아이들에게도 좋고 어른들에게도 좋고, 조그만한 밤 하나에 정말 많은

효능이 들어있는것 같습니다.^^

밤은 실제로 밥과 궁합이 가장 잘맞는다고 하니 밥지을때 자주 곁들여드시면 좋을것 같아요

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밤을 고르실때는요 껍질에 윤기가 좌르르~ 흐르는걸 고르시는게 좋아요

껍질이 마른것은 아무래도 맛이 좀 떨어진답니다ㅠㅠ

되도록이 윤기가 흐르면서 외부에 흠집이 없는것이 좋구요

반질반질하면서 약간 붉은 빛이 도는 것을 고르시면 아주 맛있는 밤을드실수있어요^^

오늘부터 아이간식,남편간식, 밤으로 한번 챙겨보세요^^






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