사과는 너무 흔한 과일이라서 마트에만 가도 쉽게 접할수있어요

하지만 옛날만큼 가격이 그리 저렴하지는 않은것 같아요

요즘 마트에 가보면 사과5개가 든 봉지가 만원을 훌쩍 겉도는것 같아요ㅠㅠ

사과는 굉장히 쉽게 접할수 있는 과일이기 때문에

사람들이 사과의 효능에 대해서 많이 인지하지 못하고 있는것 같습니다.

하지만 사과는 하루에 한개씩만 먹어주면 의사가 필요없다는 말이 있을정도로

우리 건강에 아주아주 좋은 과일이에요

동그란 사과하나에 정말 많은 효능이 들어있답니다.

사과는 10월부터 12월까지자 제철인 과일입니다. 겨울철에 자주 볼수 있죠

먼저 사과는 피부미용에 아주 효과가 좋습니다.

사과에는 비타민이 굉장히 풍부하게 들어있습니다.

특히나 비타민B와 비타민C가 상당히 많이 들어 있는데요

이 두 비타민 성분은 피부탄력을 높여주고, 피부 재생을 도와주는데 탁월한 효과가 있습니다.

때문에 피부미용에 관심있는 여성분들에게 아주 좋은 효과를 줄 수 있어요

뿐만 아니라 장운동을 활발하게 만들어주는 효과도 있다고 합니다.

장운동을 활발하게 해주니 변비해소에 굉장한 도움이 되겠죠

남자 여자 할것 없이 변비로 고생하는 분들이 계시면 하루에

사과 반쪽으로 말끔히 고민해결해보세요^^

또 사과는 펙틴이라는 식이섬유가 다량 함유되어 있는데요

이 펙틴은 우리몸의 칼륨과 결합을 잘 하는 성질을 띄고 있다고 합니다.

펙틴은 칼륨과 결합을 해서 나트륨을 몸밖을 배출해주는 효과가 있어요

우리몸에서 나트륨은 혈압을 상승시키는 원인이 되죠

때문에 사과는 고혈압을 예방해주는 효과도 지니게 되는 것이랍니다.

펙틴 이외에도 많은 식이섬유가 함유되어 있고 칼로리도 낮기때문에

여성분들의 다이어트에도 아주 큰 도움이 되는 과일이에요

그 밖에도 사과는 치매를 예방해주는 효과도 있구요

빈혈을 치료해주는 효과도 있다고 합니다.

피로회복에도 아주 좋다고 하니 출근하시기 전에 사과 반쪽으로

산뜻하게 하루를 시작하시는것도 상당히 좋을것 같습니다.^^

하루에 사과 한개로 다들 건강 잘 챙기시길 바랄게요~~!!