여성분들 다이어트할때 음식 섭취하는 것에 대해

굉장히 예민하시죠 아무래도 칼로리가 낮은 음식을 선호하기 마련인데요,

다이어트에 도움되는 많은 채소들과 과일들이 잘 알려져 있지만

오늘은 바로 곤약! 을 소개해드리려고해요,

곤약은 다이어트뿐만 아니라 건강에도 아주 좋은 음식이랍니다.^^

곤약 많이 들어보셨죠 또한 많이 드셔보셨을거에요~
곤약은 만난을 가공해서 만든 음식입니다.

칼로리가 굉장히 낮기때문에 다이어트 음식으로 아주 인기가 많아요

또한 글루코만난이라는 성분이 다량 함유되어 있어서

장 운동을 활발히 해주기때문에 변비예방에도 아주 좋아요

곤약은 도토리묵과 아주 비슷하죠,

생김새며 식감이며, 맛도 살짝 비슷한것 같기도 해요

특별히 거부감없이 남녀노소 누구나 쉽게 먹을수 있는 음식이기 때문에

요리에 사용하면 아이들도 쉽게 먹을수 있어서 좋은것 같아요

곤약은 특별한 제철기간없이 일년 내내 먹을수 있는 음식이랍니다.

위에서 말씀드렸듯이 곤약은 다이어트에 굉장히 좋은 식품인데요,

칼로리가 낮을뿐만 아니라 포만감이 상당히 높아요

때문에 조금만 먹어도 배가 부른 효과를 볼수 있죠~

조금만 먹어도 배는 부르고, 칼로리는 낮게 섭취하고!

다이어트에 곤약만한 음식이 없겠네요!!^^

또한 곤약은 당뇨에 굉장히 좋은 음식이라고 알려져있어요

당뇨를 갖고 계신 분들이라면 자주 섭취해주시면 좋을것 같아요

곤약은 혈당이 급속하게 증가하는 것을 막아준답니다.

때문에 당뇨식에 아주 적합한 음식인거죠.

곤약은 너무 부드럽거나 무르지 않은 것을 고르는 것이 좋습니다.

곤약은 물에 살짝 데쳐준 후에 먹어주면 좋아요

소금으로 문질러서 씻어주면 떫은 맛이 사라진다고 하니

참고하시면 좋을것 같아요

곤약은 어묵과 궁합이 굉장히 좋다고 합니다.

곤약에는 3대 영양소가 적기때문에 어묵과 함께 먹으면 영양보충에 좋다고 하네요^^