연말에 열심히 일한 당신, 피로가 많이 쌓였을 텐데요.
피로가 쌓이면 조금만 일을 해도 지치고 몸이 힘들고 집중도 안됩니다.
그러면 당연히 일의 능률도 떨어지게 되죠.
오늘은 기력을 회복하는 음식들 알아볼게요!
마늘은 체내 독성을 배출해주고 항암작용을 해줍니다.
그리고 신진대사를 활발하게 도와줘서 피로회복에 매우 좋습니다.
장어는 다들 아실 것 같네요!
꼬리를 남성분들이 섭취하면 정력에도 매우 좋습니다.
장어는 시력을 좋게 만들어주고 심혈관계 질환에 매우 도움이 됩니다.
장어는 고가의 음식이라 자주 즐겨먹지는 못하죠.
그런데 기력이 떨어졌다고 생각할 때 드시면 좋습니다.
감은 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
그래서 골고루 섭취해해주면 여러가지 질병의 저항력을 높여줍니다.
우리가 흔히 먹는 사과보다 10배 가까이 많은 비타민이 들어 있습니다.
사과 여러 개 보다 감 한 개가 기력회복에 좋다고 하네요!
그러나 과하면 독이 되듯이 변비를 유발할 수도 있죠.
대추는 신경을 안정시켜줍니다.
감과 똑같이 비타민c가 풍부하고 칼슘,철분,미네랄이 많이 함유되어 있습니다.
또한 변비가 있는 여성분들이 드시면 좋습니다.
추운날씨에는 대추차 한잔으로 몸을 녹여보세요.
감기에 걸리는 것도 예방해 준다고 하네요.
땅콩은 비타민과 단백질이 풍부합니다.
그래서 먹으면 좋은 견과류 중에 하나로 속하죠.
또 우리 주변에서 가장 자주 볼 수 있는 요리의 재료이기도 합니다.
그래서 반찬으로라도 자주 섭취해주시면 좋습니다.
오늘부터 땅콩 반찬을 많이 만들어 두셔야 할 것 같네요.
마는 건강음식중 하나로 매우 유명하죠.
예전부터 임금님이 먹는 보약으로도 알려져 있습니다.
위장이 약하고 자주 무기력함이 있으신 분들은 섭취하면 좋습니다.
피로회복과 동시에 기력회복에도 좋다고 하네요.
마를 갈아서 매일 아침 마셔도 매우 좋습니다.
임신부를 위한 균형 있는 식사.
