두 손바닥을 맞대고 열이 나도록 비벼 줍니다.
그리고 따뜻해진 손바닥을 두 눈을 가려주세요.
이때 눈을 뜬 상태로 하셔야 합니다.
그 상태에서 눈동자를 원을 그리면서 움직이세요.
눈의 충혈을 없애주고 노환을 예방합니다.
다음은 눈 주위를 지압하는 방법입니다.
눈썹쪽부터 시작해서 엄지손가락으로 지압해 줍니다.
눈 밑 부분은 두번 째 손가락으로 살살 지압해 줍니다.
시력이 갑자기 나빠지면 간장이나 신장의 기운이 허해진 것이라고 합니다.
이럴 때는 눈 아래부분과 코 주변을 자주 자극시켜 주세요.
그러면 눈의 피로회복이 됩니다.
또 시야가 밝아지면서 시력이 급격히 나빠지지 않습니다.
하루종일 떠 있어서 피곤한 눈입니다.
이렇게 지압을 해 주셔야 피로를 풀 수 있습니다.
소중한 시력은 지켜야겠죠!
다음은 눈동자 굴리기입니다.
눈동자만 삼각형으로 굴려줍니다.
다 굴리고 나면 또 반대 방향으로 굴려 줍니다.
눈을 쉬게 해주는 좋은 방법입니다.
또 평소에도 자주할 수 있는 방법이라 더욱 좋습니다.
그 다음은 한 점을 응시한 채 고개만 돌려 봅니다.
천천히 해 주는 것이 가장 중요합니다.
제자리로 오면 또 반대방향으로도 돌려줍니다.
시선을 고정시키고 고개를 뒤로 아래로 해줍니다.
시간 날 때마다 꾸준히 해 주세요~^^
반찬으로 딱인 부추의 효능
대롱 대롱 매달려서 하는 플라잉 요가로 몸을 건강하게 ~
