새벽에 추우면 잠이 잘 오지 않습니다.
수족냉증은 그 추위를 더욱 느낀다고 합니다.
손발이 차가워지는 수족냉증.
혈액순환이 되지 않아서 생기는 병이라고 하는데요.
심한 사람들은 고통을 느낀다고 하네요.
수족냉증은 여성분들의 비율이 압도적으로 많습니다.
근육량이 많은 남성인들에 비해 근육량이 적기 문인데요.
그래서 체온이 오리지 않아 손발이 찰 수 밖에 없습니다.
임신한 여성의 경우 태아를 위해 배의 체온을 유지해야 합니다.
그래서 손발로 가는 체온이 더욱 줄어든다고 하네요.
수족냉증은 손발이 파래집니다.
그러나 다시 따뜻한 곳에 가면 원래대로 돌아온다고 하네요.
이런 현상을 레이노 현상이라고도 부른다고 합니다.
손발이 추위에 노출되면 혈관이 수축됩니다.
그래서 손발이 파란색으로 변하죠.
그러나 따뜻한 곳으로 들어오면 다시 원래의 색이 됩니다.
모든 사람들이 그런 것이 아니라 전 국민의 5-10%가 그렇다고 하네요.
남성보다는 여성이 9배나 많습니다.
특히 젊은 여생에게 많이 생기는 현상이죠.
수족냉증의 원인은 무엇일까요
기존에 당뇨병, 류마티스,고지혈증,디스크 질환을 앓고 계신 분들.
그리고 흡연자들.
이런 분들에게 올 수 있습니다.
실제로 혈액순환이 잘 되지 않는 분들이라고 할 수 있죠.
신경병증으로 인해서 수족냉증이 올 가능성이 많습니다.
수족냉증을 예방하기 위한 방법이 있습니다.
대표적인 케어법은 발가락을 꼭꼭 주무르듯이 마사지 해주는 겁니다.
다음은 고단백 식사를 해주시면 됩니다!
비타민과 무기질은 몸의 체온 조절을 순조롭게 하는 역할을 하는 것 다들 아시죠!
그리고 차를자주 마시고 족욕도 잊지 마세요~
올겨울! 수족냉증에서 내 몸을 지켜내세요!^^
