검은콩 제대로 섭취하고 건강지키기

by 미니아나운서 posted Jan 19, 2015
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

ESC닫기

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
 
검은콩은 폐경기 여성에게 특히 좋습니다.
검은콩을 비타민이 풍부한 해조류와 조리해서 먹으면 좋습니다.
폐경기 증후군을 완화시키고 골다공증 예방에 좋스니다.
감,미역,다시마,파래 등을 넣어도 좋습니다.
국이나 조림,무침,볶음으로 다양하게 즐기세요.1.jpg


 

 

검은콩은 몸 속의 노폐물을 배출시킵니다.

혈액 속의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

혈액 정화작용을 하여 고혈압,동맥경화,뇌혈전을 예방합니다.

반찬으로 만들어도 좋지만 삶아서 검은콩 물을 수시로 마셔 주세요.

혈액을 깨끗하게 해주어 뇌계통 질환을 예방합니다.



2.JPG





 

검은콩은 피부 콜라겐의 활성을 돕습니다.

다이어트로 인한 피부노화에 효과적입니다.

검은콩을 많이 먹으면 피부에 탄력도 생깁니다.

검은콩을 곱게 갈아서 드레싱을 만들어 줍니다.

그래서 야채나 과일에 곁들여 먹으면 좋습니다.

3.JPG


 

다이어트를 위해서 간식을 끊는 분들이 많죠.

이럴때 검은콩을 팬에 밨가 볶아 콩볶음으로 만들어 줍니다.

그리고 간식으로 먹으면 정말 좋습니다.


고소한 검은콩의 맛이 정말 맛있습니다.

또 믹서로 갈아서 생수에 타 먹으면 공복감을 달랠 수 있습니다.


4.JPG





 

지나친 다이어트는 머릿결을 망가뜨리고 탈모 증상을 나타납니다.

이는 단백질이 부족해서 나타나는 증상인데요.

검은콩을 먹으면 다이어트 효과가 있습니다.

또 이런 증상들도 모두 개선할 수 있습니다.

검은콩을 삶은 물에 머리를 헹궈내면 탈모 예방이 됩니다.



5.jpg


 

검은콩을 삶아서 껍질을 벗깁니다.

그리고 곱게 갈아주고 양념을 해 줍니다.

즉석에서 오이김치, 양배추김치에 담가 먹어도 좋습니다.

검은콩을 갈아 넣은 김치는 익혀먹습니다.

또는 금방 담가서 싱싱하게 먹습니다.




※누구든지 정보통신망을 통해서 음란한 부호·문언·음향·화상 또는 영상을 배포·판매·임대하거나 공공연하게 전시하는 등의 방법으로 유통한 자는 처벌을 받을수 있습니다.
※아동·청소년이용음란물(아동포르노)을 제작·배포·소지한 자는 처벌을 받을 수 있습니다.
※타인이 촬영/창작/제작한 사진이나 이미지 또는 문구 등을 무단으로 복제하여 게재하거나 허가 없이 링크를 무단으로 사용하는 경우 저작권 침해에 해당합니다.




Articles

17 18 19 20 21 22 23 24 25 26