여성분들이 평생을 한다는 다이어트.
두부는 다이어트 식품으로도 굉장히 좋은 식품이죠!
그보다 더 좋은 것은 바로 두부에 영양이 가득 들어있다는 것입니다.
두부는 고단백 식품입니다.
그리고 열량과 포화지방 함유량은 낮습니다.
살을 뺄 때 가장 중요한 것은 식이조절입니다.
미국에서는 살이 찌지 않는 치즈도 만들고 있습니다.
그러나 이것보다 더 좋은 음식이 있습니다.
바로 유제품보다 우리 몸에 좋은 두부입니다.
우리 몸에 어떤 부분이 좋은 걸까요
콜레스테롤이 들어있지 않습니다.
그래서 비만을 걱정하고 계신 분들에게 매우 좋은 음식이죠.
두부의 주원료는 바로 콩입니다.
콩이 우리 몸에 엄청 좋은 건강 식품인 거 알고 계시죠
콩은 어떻게 먹어도 약이 되는 식품중 하나입니다.
다이어트는 인슐린이 낮아 혈당을 올리지 않습니다.
포만감이 들어서 자연스럽게 식욕억제가 됩니다.
몸매관리를 하는 분들에게 그래서 인기가 많습니다.
또 하나 좋은 점은 엄청나게 많은 수분을 함유하고 있죠.
두부 부피에 비해서는 정말 많은 수분입니다.
지방이 없기 때문에 몸 안에 노폐물이 쌓이는 것을 막아줍니다.
또한 이소플라본이라는 성분도 들어있습니다.
이것은 골다공증 예방과 어린이 성장에 매우 좋다고 합니다.
단백질 섭취를 위해서 소화를 돕는 섬유질 식품을 함께 드셔 주세요!
여러가지 채소 및 과일을 함께 섭취해 주셔야 영양 불균형을 막을 수 있답니다~
침묵의 장기 '간' 건강법
내 체질과 궁합이 잘 맞는 음식
