우유는 단백질과 미네랄, 비타민,지방도 풍부합니다.

무려 100가지의 영양소가 들어있다고 하죠.

또 칼슘으로 성장발달과 골다공증에 탁월한 효과가 있습니다.

우리가 알고 있는 건강 식품이기도 하죠.

다이어트중 우유만으로 포만감을 느낄 수 있도록 하시면 좋을 것 같아요.

양파에는 150가지의 영양분이 들어 있습니다.

양파의 항화알리라는 성분은 항암 효과까지 가지고 있습니다.

피로회복과 콜레스테롤 억제에도 좋다고 합니다.

또 당뇨병,고혈압, 동맥경화에도 좋은 식품이죠.

많은 효능과 다이어트 효과까지 가지고 있으니 정말 좋은 음식입니다.

다들 다이어트 식품으로 잘 알고 계실 것 같아요.

녹차는 뜨거워서 빨리 못 먹게 됩니다.

녹차에는 카테킨이라는 성분이 있어서 암 예방과 치료에도 좋은 효과가 있습니다.

또 피부미용에도 좋으니 다이어트 중 나빠진 피부에 좋습니다.

레몬의 5배나 높은 비타민 C를 가지고 있다고 합니다.

다이어트 식품중 레몬디톡스가 있습니다.

그정도로 레몬도 다이어트에 매우 중요한 역할을 하는데요.

레몬의 신맛은 구연산으로 피로회복, 해독작용, 병치료에 효과가 있습니다.

또 피부미용에 까지 도움이 되니 다이어트 식품으로 딱입니다.

식이섬유, 칼슘, 인, 단백질, 나아신 등 많은 영양소를 가지고 있습니다.