올리브유는 단일불포화지방산인 올레인산을 77%나 함유하고 있습니다.
이 올레인산은 체내에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.
또 동맥경화증,심장병과 같은 만성질환 예방에 효과적인데요.
콜레스테은 지방을 분해하는 효과가 있습니다.
그래서 다이어트에 효과적이고 면역체계를 강화시킵니다.
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올리브유 다이어트를 하는 방법이 있습니다.
우선 오일을 준비해야 하는데요.
버진 올리브오일을 준비하는 것이 좋습니다.
올리브유 다이어트는 얼마나 마시느냐에 따라 방법이 달라집니다.
먼저 첫번째 방법은 매일 아침에 티 스푼으로 두 숟가락씩 드시는 겁니다!
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주의할 사항은 정제되지 않은 순수한 오일을 드시는 것입니다.
또 공복에 먹어야 더욱 효과가 있으니 아침에 일어난 후 바로 드세요~
다른 방법은 조금 더 양을 늘려주시는 방법인데요.
느끼한 걸 못먹는 분들은 조금 어려울 수 있으니 천천히 늘려주세요.
올리브오일이 우리 몸에 있는 독소를 배출해준다고 합니다.
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다이어트 식품을 올리브오일로 조리해 주는 것도 좋아요.
탄수화물의 양을 줄이고 소식할 수 있답니다.
단기간에 효과를 보기는 조금 어려운데요.
한달 정도의 기간동안 꾸준히 해보면 효과를 보실 수 있답니다.
다이어트에도 좋지만 건강에도 좋으니 한번 섭취해 보세요!
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