맛좋고 건강에도 좋은 현미밥의 효능 알기

현미밥은 흰 쌀 보다 건강

에 좋다고 항상 알려져 왔

다고 합니다. 그런데 대부분의

사람들이 현미밥의 효능을

모르고 먹는 것 같더라구요

그래서 현미밥의 효능을 알아

보도록 하겠습니다 ^^ 우선

현미밥은 변비를 앓고 계신

분이 먹으면 아주 좋은 건강

식품인데요

변비를 예방하는데 도움을

주고 변이 부드러워지기

때문에 변비를 앓고 계신

여성분들에게 적극적으로

추천한답니다

또한 현미밥은 아주 다양한

영양소를 가지고 있는데요

탄수화물 뿐만 아니라 미네랄

그리고 비타민 B 등의 22가지의

영양소를 가지고 있다고 해요

그래서 균형적으로 식사를

하시길 원하시는 분들에게

알맞는 음식이라고 생각이

되어 집니다 ~ 칼슘도 풍부히

들어 있다고 하네요

마지막으로 현미밥은 흰쌀밥

보다 10퍼센트나 낮은 칼로리를

가지고 있기 때문에 다이어트를

하시는 분들이 주로 먹는 주식

이랍니다 ^^ 이상입니다