맛좋고 건강에도 좋은 현미밥의 효능 알기

by 콩지콩머겅 posted Jan 29, 2015
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현미밥은 흰 쌀 보다 건강

에 좋다고 항상 알려져 왔

다고 합니다. 그런데 대부분의

사람들이 현미밥의 효능을

모르고 먹는 것 같더라구요


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그래서 현미밥의 효능을 알아

보도록 하겠습니다 ^^ 우선

현미밥은 변비를 앓고 계신

분이 먹으면 아주 좋은 건강

식품인데요


무제-10.jpg


변비를 예방하는데 도움을

주고 변이 부드러워지기

때문에 변비를 앓고 계신

여성분들에게 적극적으로

추천한답니다


무제-11.jpg


또한 현미밥은 아주 다양한

영양소를 가지고 있는데요

탄수화물 뿐만 아니라 미네랄

그리고 비타민 B 등의 22가지의

영양소를 가지고 있다고 해요



무제-12.jpg


그래서 균형적으로 식사를

하시길 원하시는 분들에게

알맞는 음식이라고 생각이

되어 집니다 ~ 칼슘도 풍부히

들어 있다고 하네요


무제-13.jpg


마지막으로 현미밥은 흰쌀밥

보다 10퍼센트나 낮은 칼로리를

가지고 있기 때문에 다이어트를

하시는 분들이 주로 먹는 주식

이랍니다 ^^ 이상입니다











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