건강운동으로 유명한 요가의 여러가지의 효능

요가는 이미 주변에서 학원

이 많이 생길 정도로 핫하고

좋은 건강을 챙기는 운동

입니다. 많은 여성분뿐만 아니라

남성분들도 시작하는 요가

이 요가를 하면 어떠한 점이

좋을까 한번 알아보도록

할게요 ~ 요가는 느린동작과

호흡으로 이루어진 운동

입니다

유산소 운동이 대부분인데

몸의 뻗뻗한 부분을 풀어주고

근육을 이완되도록 만들어

줄 뿐만 아니라 마음도 안정을

준다고 하네요

그리고 몸의 신체 부분에 있어서

틀어진 부분들을 바로 잡아

주는 기능이 있기 때문에 척추나

골반쪽에 아픈 부분이 있으신

분들에게 추천을 한답니다

림프의 흐름이 좋아진다고

하는 요가 그렇기 때문에

결림이라던지 부종이 없어

지고 붓기가 빠지는 것에

좋은 것이 요가입니다

건강을 지키기 위해서

건강정보인 요가를 알아

보았는데요 추운 겨울날 너무

집에 있기보다 요가를 해보시는

건 어떠세요