건강운동으로 유명한 요가의 여러가지의 효능

by 콩지콩머겅 posted Jan 30, 2015
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요가는 이미 주변에서 학원

이 많이 생길 정도로 핫하고

좋은 건강을 챙기는 운동

입니다. 많은 여성분뿐만 아니라

남성분들도 시작하는 요가


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이 요가를 하면 어떠한 점이

좋을까 한번 알아보도록

할게요 ~ 요가는 느린동작과

호흡으로 이루어진 운동

입니다


무제-2.jpg


유산소 운동이 대부분인데

몸의 뻗뻗한 부분을 풀어주고

근육을 이완되도록 만들어

줄 뿐만 아니라 마음도 안정을

준다고 하네요


무제-3.jpg


그리고 몸의 신체 부분에 있어서

틀어진 부분들을 바로 잡아

주는 기능이 있기 때문에 척추나

골반쪽에 아픈 부분이 있으신

분들에게 추천을 한답니다



무제-4.jpg


림프의 흐름이 좋아진다고

하는 요가 그렇기 때문에

결림이라던지 부종이 없어

지고 붓기가 빠지는 것에

좋은 것이 요가입니다


무제-5.jpg


건강을 지키기 위해서

건강정보인 요가를 알아

보았는데요 추운 겨울날 너무

집에 있기보다 요가를 해보시는

건 어떠세요












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