여러 운동기구로 체형 교정과 근력운동을 동시에 필라테스 !

by 콩지콩머겅 posted Jan 30, 2015
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필라테스라는 운동을 아시

나요 원래는 필라테스 라는

사람이 포로들의 건강을 위해

만들었다는 운동인데요 ~

현재는 많이들 하시는 운동입니다


].jpg


필라테스는 요가랑 혼돈

하기가 쉬운 운동이에요

하지만 필라테스는 여러가지의

운동기구들로 이용하여

운동을 한답니다


무제-12.jpg


필라테스는 여러 기구

를 이용하여서 근육을 수축

하고 이완을 시켜 근육을

강화한다고 합니다. 근력운동

인 셈이지요 ㅎㅎ


무제-13.jpg


또한 신체가 비틀어 지거나

불균형이 심한 사람에게

아주 좋은 운동인데요 ~

균형을 맞춰주고 몸매를 예쁘게

마들어 준답니다



무제-14.jpg





몸매의 라인을 잡아 주어

많은 사람들이 선택을 하는

운동이지요. 필라테스는

특히 장기간 운동해야 하는 만큼

꾸준히 해야 하는 것이 중요해요


무제-15.jpg



유연성에서도 중요하고 마음의

안정을 얻는 운동인 필라테스

무산소와 유산소 운동을 번갈아

할 수 있는 만큼 너무나도 좋은

운동인 것 같네요 ^^








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