필라테스라는 운동을 아시

나요 원래는 필라테스 라는

사람이 포로들의 건강을 위해

만들었다는 운동인데요 ~

현재는 많이들 하시는 운동입니다

필라테스는 요가랑 혼돈

하기가 쉬운 운동이에요

하지만 필라테스는 여러가지의

운동기구들로 이용하여

운동을 한답니다

필라테스는 여러 기구

를 이용하여서 근육을 수축

하고 이완을 시켜 근육을

강화한다고 합니다. 근력운동

인 셈이지요 ㅎㅎ

또한 신체가 비틀어 지거나

불균형이 심한 사람에게

아주 좋은 운동인데요 ~

균형을 맞춰주고 몸매를 예쁘게

마들어 준답니다

몸매의 라인을 잡아 주어

많은 사람들이 선택을 하는

운동이지요. 필라테스는

특히 장기간 운동해야 하는 만큼

꾸준히 해야 하는 것이 중요해요

유연성에서도 중요하고 마음의

안정을 얻는 운동인 필라테스

무산소와 유산소 운동을 번갈아

할 수 있는 만큼 너무나도 좋은

운동인 것 같네요 ^^