banner1
한국어


.

조회 수 576 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부




요즘은 식사 후 커피를 굉장히 많이 먹는데요.

달달한 마끼야또 한잔은 칼로리가 320입니다.

밥 한공기보다 더욱 높은 칼로리를 가지고 있습니다.

현대인의 필수는 탄력있고 건강한 몸이라고 할 수 있습니다.

그런 몸을 만들기 위해서는 이런 칼로리 높은 커피는 피해야 하는데요.


1.jpg







식사 후에 커피를 마시는 것은 취향이라고 하는데요.

어떻게 보면 이것이 습관이 되었을 지도 모릅니다.

커피의 유혹을 뿌리치기 위해 녹차를 마셔 보세요.

녹차는 장의 활동을 촉진해 건강한 배변 활동을 해 줄 수 있습니다.

그리고 비타민C로 피로회복과 노화 진행을 늦추기도 합니다.

2.JPG






식사를 하고 3시간이 지나면 허기가 진다고 합니다.

그 시간에 군것질 거리가 많이 생각나는데요.

이때 이것을 참으면 건강, 다이어트를 모두 챙길 수 있습니다.

자연 그대로의 견과류가 건강에 좋은 것은 다 알고 있죠

식사 후 배가 고플때는 견과류로 허기를 달래는 것이 좋습니다.



3.JPG






견과류는 고소한 맛이 일품인데요.

포만감을 빨리 오게게 하고 노화예방을 도와줍니다.

뼈와 근육을 튼튼하게 해주는 성분들로 이루어져 있는데요.

견과류의 100%가 지방 성분이라 살이 찐다고 생각하실텐데요.

우리 몸에 쌓이지 않는 불포화지방산으로 이루어져 있다고 합니다.



4.JPG




식사 후에는 졸리고 자신도 모르게 앉아 있게 되는데요.

그럴 때 허리, 복부에 많은 지방이 쌓이고 건강을 지킬 수도 없습니다.

학교, 집, 회사에서 주변을 산책하거나 맨손 스트레칭을 해 주세요.

졸음도 사라지고 장의 활성화도 된다고 합니다.

그래서 지방이 축적되는 것을 막아준다고 하네요.




5.jpg






산책전에는 복부, 허리, 등을 돌리면서 가볍게 풀어 주세요.

그리고 허리를 꼿꼿이 세우고 턱은 정면을 응시하며 산책하세요.

근육이 긴장됐다는 생각이 들면 되는데요.

이렇게 산책하면 운동의 효과도 나타난다고 합니다.

식사 후 바라된 습관으로 탄력 있는 몸매를 만들어 보세요~




※누구든지 정보통신망을 통해서 음란한 부호·문언·음향·화상 또는 영상을 배포·판매·임대하거나 공공연하게 전시하는 등의 방법으로 유통한 자는 처벌을 받을수 있습니다.
※아동·청소년이용음란물(아동포르노)을 제작·배포·소지한 자는 처벌을 받을 수 있습니다.
※타인이 촬영/창작/제작한 사진이나 이미지 또는 문구 등을 무단으로 복제하여 게재하거나 허가 없이 링크를 무단으로 사용하는 경우 저작권 침해에 해당합니다.

Atachment
첨부 '5'



List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
1070 향 좋은 로즈마리의 효능 file 냉채족발 2014.05.11 5960
1069 햇빛알레르기의 증상과 원인 file 미니아나운서 2015.03.24 964
1068 항암효과와 더불어 몸이 찬사람엑 좋은 연뿌리 file 콩지콩머겅 2014.12.06 970
1067 항암효과에서 좋은 두부의효능 file 기리니닐 2014.05.11 12794
1066 항암효과로탁월한천문동의효능 file 기리니닐 2014.05.12 4566
1065 항암효과가 있는 노루궁뎅이의효능 file 기리니닐 2014.05.11 5634
1064 항암환자에게 아주아주 좋은 과일인 머루의 건강정보! file 콩지콩머겅 2015.06.23 1389
1063 항암 식품에는 어떤 것들이 있을까? file 별똥별 2014.08.01 2197
1062 항상 바닥과 마찰이되어야 하는 발, 건강해지기 위해 마사지! file 콩지콩머겅 2015.01.31 474
1061 한약의 재료이기도 한 꽃. 작약의 효능 file 냉채족발 2014.09.15 3802
1060 한국인이 많이 소비하는 커피가 건강에 미치는 영향 file 미니아나운서 2015.11.14 1046
1059 한국인이 많이 사랑하는 묵은지 김치의 효능 file 콩지콩머겅 2015.04.01 2813
1058 한국인의 식탁에서는 없어서는 안될 김치 ! 대표적인 건강음식 file 콩지콩머겅 2015.02.06 449
1057 한국의료지원재단, 저소득 중증 화농성 한선염 환자 약제비 지원 사업 시작 file 카스맨 2017.06.13 3200
1056 한국의 멜론이라고 불리는 여름 대표 음식 참외의 효과 file 콩지콩머겅 2015.05.23 667
1055 한국 여성암 중 1위, 유방암의 모든 것 file rnalstj 2014.05.11 3830
1054 한가닥만 나도 신경쓰이는 새치, 새치의 원인 file 미니아나운서 2015.10.21 1070
1053 한 입에 가득 차는 거봉의 여러가지의 효능들 file 콩지콩머겅 2015.03.30 1824
1052 하체를 건강하게 해주는 밤의 효능 file 콩지콩머겅 2014.12.06 1089
1051 하지정맥류 질환을 예방하는방법 file 여일이 2014.08.02 2463
Board Pagination Prev 1 ... 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 56 Next
/ 56
.
2014 info.pipa.co.kr - All Rights Reserved.
사업자등록번호: 617-81-73616 | 대표이사 : 최용창 | 정보관리책임자 : 박찬웅 webmaster@pipa.co.kr
Tel)051-628-7728 본사 : 부산시 해운대구 우동 1470 에이스하이테크21 702호