아침을 먹는 습관을 기르기 위해서는 간단하고 건강한 식사를 해야 합니다.

너무 과식을 하는건 어떤 시간에도 좋지 않습니다.

가족들과 간편히 먹을 수 있는 게 가장 좋은데요.

계란프라이는 아침에 먹으면 맛있기도 하고 정말 좋죠.

계란 프라이에 이렇게 소시지를 함께 먹어도 맛있습니다.

간단한 빵종류를 아침에 많이 먹게 되는데요.

여기에 생과일까지 있다면 더욱 좋을 것 같아요.

아침에 먹는 과일은 특히 좋은데요.

과일중에 가장 배를 부르게 하는 건 바나나입니다.

바나나를 곁들여서 빵과 함께 먹어도 좋을 것 같네요.

스팸은 언제 먹어도 맛있는데요.

아침 식사에 먹어도 정말 맛있습니다.

보통 토스트나 샌드위치에 많이 넣어 먹게 되는데요.

맛도 있고 간편하게 할 수 있어서 더욱 아침 메뉴로 많이 먹게 됩니다.

기름은 적당히 두르고 적당량만 먹는다면 살찌는 걱정도 없을 것 같네요.

아침엔 토스트를 많이 해 먹게 되는데요.

사람들마다 조금씩 취향이 다른 것 같아요.

급할 때는 바로 들고 나가면서 드시는 분들도 많이 있는데요.

차안에서도 편하게 먹을 수 있는 요리라서 더욱 인기가 좋은 것 같아요.

계란과 햄만 있다면 언제든지 가능하니 더욱 간편하죠!

건강식을 원하신다면 야채와 과일만으로 요리해 보세요.

그리고 샐러드를 먹기 위해 샐러드 소스만 만들어 두시면 됩니다.

매일매일 이렇게 먹으면 하루하루 더욱 건강해지지 않을까 싶네요.

자신이 좋아하는 것보다는 건강한 식단으로 구성해 보세요!

그럼 일의 능률도 올라가고 다이어트 효과도 동시에 볼 수 있을 겁니다~^^