칼로리가 낮아서 다이어트 식으로 많이 먹는 바나나

건강식으로 대표적인 외국

과일인 바나나. 바나나는

동남아의 유명한 과일이지만

우리나라에서 아주 흔하게 먹을

수가 있는 음식이지요

요 노랗고 잘 익은 바나나 한

입 먹으면 달닳하니 맛이 좋

아서 쥬스로 먹기도 하고 그리고

디저트 음식으로 먹기도 하는

것이 바로 이 바나나입니다

오늘은 바나나의 효능에 대해

알아보려고 하는데요 , 사람

몸에 참 좋은 과일인 바나나 !

어떤 식으로 사람들에게 맛을

전해다 줄까요

바나나는 다이어트에 아주 좋다고

합니다. 그 이유중 하나는 아무

래도 칼로리가 적기 때문인데요

포만감이 높기도 하고 하나정

도는 식사 대용으로 교체를 할

수가 있지요

바나나 100g당 칼로리는 대충

90칼로리입니다. 그리고

섬유질이 풍부하기 때문에

포만감이 아주 좋은 것이 바로

바나나에요

바나나는 소화가 아주 잘

되는 음식입니다. 그래서 운동

선수들이 많이 먹기도 하고

빠른 근력 회복을 할 수가 있다고

하네요.