아침에 먹으면 건강에 좋지 않은 음식

by 미니아나운서 posted Feb 11, 2015
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바쁜 하루에 음식을 제대로 챙겨먹지 못할 때도 있습니다.

그래서 간단하게 많이들 먹게 되는데요.

아침에 먹으면 좋지 않은 음식들이 있다고 하네요.

어떤 음식들인지 보고 오늘부터 식단관리 하시면 될 것 같아요.

온가족 건강지키는 아침 식사! 무엇을 피하면 좋을까요

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메이플시럽은 팬케이크에 많이 뿌려서 먹는데요.

먹으면 달콤하고 너무 맛있어 보입니다.

하지만 몸에 좋지 않은 이유가 있다고 합니다.

메이플 시럽에 액상과당이 많이 함유되어 있다고 합니다.

그래서 복부비만, 당뇨의 원인이 된다고 하네요.

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보통 아침에 시리얼을 드시는 분들도 많은데요.

시리얼에는 설탕이 굉장히 많이 들어가 있습니다.

그래서 혈당이 급격하게 올라갔다가 확 떨어지는 증상이 생긴다고 하네요.

하지만 설탕이 들어가지 않은 시리얼은 괜찮다고 합니다!

설탕이 안 들어간 시리얼에 견과류나 과일을 넣어서 같이 먹으면 더욱 맛있답니다!

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샌드위치는 좋지 않다고 합니다.

전자렌지를 보통 샌드위치에 돌려서 먹게 되는데요.

이런 샌드위치에는 방부제와 나트륨이 많이 들어 있습니다.

그래서 좋지 않다고 하네요.

샌드위치를 먹게 된다면 통곡물이나 머핀을 만들어 드시는 것이 좋습니다.


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아침 식사로 베이컨 많이 드시죠

미국드라마 속 아침식사의 정석이라고 할 수 있습니다.

하지만 베이컨과 같은 햄,소시지 등은 질산염이 많습니다.

이 질산염은 대장암과 연관이 많다고 하네요.

그래서 아침에 먹으면 좋지 않다고 하니 주의하세요.


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머핀과 도넛도 자주 드시죠

이것들은 정말 좋지 않은 음식입니다.

우선 칼로리가 굉장히 높은 음식인데요.

밀가루,버터,기름,설탕 이런 것들이 과하게 들어간 음식입니다.

그래서 굉장히 좋지 않으니 피해야 합니다.






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