바쁜 하루에 음식을 제대로 챙겨먹지 못할 때도 있습니다.

그래서 간단하게 많이들 먹게 되는데요.

아침에 먹으면 좋지 않은 음식들이 있다고 하네요.

어떤 음식들인지 보고 오늘부터 식단관리 하시면 될 것 같아요.

온가족 건강지키는 아침 식사! 무엇을 피하면 좋을까요

메이플시럽은 팬케이크에 많이 뿌려서 먹는데요.

먹으면 달콤하고 너무 맛있어 보입니다.

하지만 몸에 좋지 않은 이유가 있다고 합니다.

메이플 시럽에 액상과당이 많이 함유되어 있다고 합니다.

그래서 복부비만, 당뇨의 원인이 된다고 하네요.

보통 아침에 시리얼을 드시는 분들도 많은데요.

시리얼에는 설탕이 굉장히 많이 들어가 있습니다.

그래서 혈당이 급격하게 올라갔다가 확 떨어지는 증상이 생긴다고 하네요.

하지만 설탕이 들어가지 않은 시리얼은 괜찮다고 합니다!

설탕이 안 들어간 시리얼에 견과류나 과일을 넣어서 같이 먹으면 더욱 맛있답니다!

샌드위치는 좋지 않다고 합니다.

전자렌지를 보통 샌드위치에 돌려서 먹게 되는데요.

이런 샌드위치에는 방부제와 나트륨이 많이 들어 있습니다.

그래서 좋지 않다고 하네요.

샌드위치를 먹게 된다면 통곡물이나 머핀을 만들어 드시는 것이 좋습니다.

아침 식사로 베이컨 많이 드시죠

미국드라마 속 아침식사의 정석이라고 할 수 있습니다.

하지만 베이컨과 같은 햄,소시지 등은 질산염이 많습니다.

이 질산염은 대장암과 연관이 많다고 하네요.

그래서 아침에 먹으면 좋지 않다고 하니 주의하세요.

머핀과 도넛도 자주 드시죠

이것들은 정말 좋지 않은 음식입니다.

우선 칼로리가 굉장히 높은 음식인데요.

밀가루,버터,기름,설탕 이런 것들이 과하게 들어간 음식입니다.

그래서 굉장히 좋지 않으니 피해야 합니다.