겨울철이라고 집에만 계시나요
추운겨울일수록 많이 움직여 주어야 하는데요.
사실 많은 분들이 춥다고 집에만 웅크리고 계실거라고 생각합니다.
저 또한 그런 사람들중 하나이구요.
집에만 웅크리고 계시지 말고 밖에나가서 조깅이라도 하는게 어떨까요
그런데 사실 밖에 나가려고 하면 너무 추워서 나가기가 꺼려집니다.
조깅도 하루 이틀 독하게 맘먹고 해보지만
칼바람을 이겨내면서까지 운동을 할만큼 강한 정신력의 소유자는 아닙니다.
대부분의 여성들이 겪으시는 고충일텐데요.
늘 다이어트를 평생의 숙명으로 생각하시는 여성분들, 고민이 이만저만이 아니실 껍니다.
저도 겨울에는 헬스장을 등록해놓고도 늘 집에만 있는 현실입니다.
다이어트를 한답시고 헬스장도 등록하고 운동계획표와 식단까지 짜보았는데
결국에는 헬스장은 겨울내내 한번도 나가지 않고 돈만 낭비했습니다.
칼로리를 맞춰 식사를 한답시고 식사량을 줄이니
매 끼니마다 먹는 음식의 양은 줄었음에도 불구하고
식사 이외에 군것질에 손을 대다보니 체중은 오히려 늘어나는 역효과가 일어났습니다.
굶어서 빼려고 생각하시는 분들이 많겠지만 추운 겨울에는 이것마저 여의치 않습니다.
하루종일 집에만 있다보면 군것질거리에 손을 대기 쉽상인데요.
잘 먹고 잘 빼는 방법은 없는 것일까요
1일1식이 좋다고 도전해 보았지만 그것도 하루종일 힘이 빠져서 일상생활에 지장이 있겠더라고요.
특히나 직장여성분들은 더욱 실천하기가 어려우십니다.
이 모든 것에도 불구하고 제가 추천해드리고 싶은 다이어트 방법이 있습니다.
그건 바로! 복싱 다이어트 인데요.
복싱! 하면 실망하시는 분들도 계실테지만 그건 복싱에 대해 오해를 하고 계시기 때문입니다.
복싱, 권투 하면 남자들이 하는 운동아냐 하는 생각을 하시고 도전하기가 겁이 나실텐데요.
사실 복싱은 그리 어려운 운동이 아닙니다.
대표적으로 연예인 중에서는 솔비, 이시영씨가 복싱다이어트로 아름다운 몸매를 가꾸고 있습니다.
여러분들도 지금 당장 춥다고 집에만 계시지 말고 가까운 도장으로 직접 방문해 보세요.
요즘에는 오히려 복싱 도장에 아주머니들이 많다고 합니다.
복싱 다이어트 열풍이 불기 때문입니다.
복싱은 줄넘기로 준비운동을 하고 시작하는 운동이기 때문에 유산소와 무산소가 결합된 전신운동입니다.
지방을 빼고 그자리에 근육으로 몸매를 다지는 것인데요
복싱으로 다져진 몸매는 보기에도 좋을 뿐 아니라 호신용으로도 좋은 운동입니다.
복싱이 조금 딱딱하고 재미없다면
복싱 동작을 노래에 맞춰 따라하는 태보 다이어트도 있습니다.
조혜련씨가 예전에 태보 다이어트 비디오를 출시하기도 했었지요.
올 겨울에는 복싱 다이어트로 완벽한 근육질 몸매를 만들어 보시는 것 어떤가요
음식 속에 숨어 있는 설탕의 양 공개!
몸매를 아름답게 가꾸어 주는 발레 다이어트
