맛있는 초콜릿을 먹으면서도 살이 빠집니다.
다크 초콜릿 다이어트라고 다들 들어 보셨나요
초콜릿이 다이어트에 도움이 된다는 사실은 알고 계실텐데요.
초콜릿에 지방분해를 돕는 카페인이 함유되어 있습니다.
또 세로토닌의 분비를 촉진시켜 스트레스도 줄여준다고 하네요.
하지만 초콜릿에는 설탕이 많이 포함되어 있는데요.
무턱대고 많이 먹다가는 오히려 살이 찔 수도 있습니다.
대신 다크초콜릿은 원재료의 함량이 높습니다.
카카오함량이 높은 초콜릿을 먹는 게 좋은데요.
다크 초콜릿의 효과에 대해 알아 봅시다!
식사 전에 다크초콜릿을 조금 먹을 경우 좋습니다.
우선 포만감을 일으켜 폭식을 하지 않습니다.
식욕 억제 효과가 동시에 나타나 다이어트에도 좋구요.
평소보다 더 적은 양의 식사를 할 수 있습니다.
그래서 건강에도 도움이 된답니다.
또한 다크초콜릿의 효능이 있습니다.
어느 연구 결과에서 나온 건데요!
다크초콜릿을 매일 50g씩 꾸준히 섭취합니다.
그러면 하루 30분 이상의 유산소 운동을 한 것과 같다고 하네요.
그러니 다크 초콜릿을 매일 먹는 게 좋겠죠!
그밖에도 다크 초콜릿의 효능은 많습니다.
항산화효과가 좋아 심장마비나 뇌졸증의 위협을 줄여줍니다.
또 체내 산화질소량을 증가시켜주는데요.
폴리페놀이 많이 함유되어 있기 때문입니다.
다크초콜릿은 건강에도 이렇게 도움이 많이 됩니다.
그러나 다크초콜릿에 당분이 첨가되어 있습니다.
그래서 많이 섭취하는 건 좋지 않습니다.
효과적인 다크 초콜릿 섭취를 위해서는 좋은 방법이 있습니다.
카카오함량 70%이상인 다크초콜릿을 먹는 것입니다.
꾸준히 먹으면 다이어트에도 건강에도 좋으니 실천해 보세요~^^
어떻게 해 먹어도 맛이 좋은 감자의 건강 효능
