추운 겨울, 따뜻한 실내에 많이 있게 됩니다.

그러면 따뜻한 공기에 몸이 쉽게 나른해 지는데요.

여기에 점심을 먹으면 잠이 몰려오기 시작합니다.

이를 바로 식곤증이라고 부릅니다!

그렇다면 식곤증의 원인은 무엇일까요

식곤증과 비슷한 증상은 춘곤증이 있습니다.

이 둘의 원인은 바로 생체리듬입니다!

춘곤증은 겨울에서 봄으로 바뀐 계절에 몸이 적응하지 못하는 것입니다.

식곤증은 생체리듬에 따라 오게 되는데요.

부족한 수면시간으로 인해 나타나는 것이라고 하네요.

식곤증의 또 하나의 원인은 허약한 위장입니다.

평소 음식물을 섭취하면 소화를 위해 장으로 혈액이 모이는데요.

비장이나 위장이 허약할 경우 일반인보다 혈액이 더욱 많이 몰립니다.

그래서 뇌쪽으로 가는 혈액이 부족해 지는데요.

그러면 쉽게 피로를 느끼게 됩니다.

그 다음은 탄수화물이 많은 식사입니다.

탄수화물을 많이 섭취하면 세로토닌의 분비가 활발해 집니다.

그러면 졸음을 유발하기 쉬운데요.

탄수화물 보다는 단백질 위주의 식사가 좋습니다.

이제 식탁에서 탄수화물을 줄일 필요가 있을 것 같네요.

지금까지 식곤증 원인에 대해 알아 봤는데요.

식곤증을 예방하는 방법이 있습니다.

바로 규칙적인 생활습관을 지니고 있어야 합니다.

평소 장 건강에도 신경을 써야 하는데요.

식후에 스트레칭을 하는 것도 엄청 도움이 된답니다!