패스트푸드와 탄산음료 등 기름진 음식은 빠르고 간편합니다.

그래서 우리가 평소에 자주 먹게 되는데요.

이런 것들 충치, 잇몸 질환을 유발합니다.

충치는 조기치료가 가장 중요한데요.

조기치료보다 일상생활에서 꾸준한 노력을 기울여야 합니다.

충치와 입냄새를 없애기 위해 구강청결제가 중요합니다.

구강청결제는 칫솔이나 치실이 닿지 않는 곳의 구강 관리에 도움을 줍니다.

세균 제거와 충치 예빵 등 많은 도움을 주는데요.

치주질환 발생을 낮추는 효과도 있습니다.

정상적인 칫솔이 어려울 경우에도 사용할 수 있습니다.

구강관리의 가장 기본은 올바른 칫솔질입니다.

잘못된 칫솔질을 하면 플라그가 쌓이게 됩니다.

이것이 제거되지 못하면 돌처럼 딱딱하게 굳어서 치아에 달라붙죠!

이것이 치석이 되고 치주병을 유발합니다.

올바른 칫솔질을 매일 해주시는 것이 가장 중요합니다.

단 음료나 음식을 먹으면 치아 사이에 남게 됩니다.

이거것이 썩으면서 충치가 될 수 있는데요.

되도록 무설탕 음료나 식품을 먹는 것이 좋습니다.

입 안에 충치나 잇몸병이 있다면 입냄새가 나기도 합니다.

하루에 두 번이상 양치질 하고 1번 이상 치실을 사용해야 합니다.

하루에 8잔 이상의 물을 마셔 줍니다.

입 안에 침이 항상 마르지 않도록 해야 하는데요.

또한 녹차와 홍차에는 폴리페놀 성분이 많이 들어 있습니다.

폴리페놀은 입 안에 나쁜 세균의 성장을 막습니다.

여기에 충치까지 예방해주니 꼭 필요합니다.

집에서 간단하게 충치를 없앨 수 있습니다.

대부분 사람들은 양치질 할 때 이와 잇몸만 닦는데요.

부드러운 칫솔로 혀의 표면을 닦아 주는 것도 중요합니다.

올바른 칫솔질만 한다면 충치를 없앨 수 있습니다.

매일 칫솔질을 깨끗히 하는 것! 잊지 마세요~