삼치는 겨울에 가장 맛이 좋습니다.
그래서 겨울철 우리 밥상에 자주 올라오기도 합니다.
거기에 각종 영양분까지 가득 들어 있는데요.
특히 어린이 두뇌발달에 좋다고 하네요.
삼치의 효능에는 어떤 것들이 있을까요
삼치는 풍부한 DHA를 함유하고 있습니다.
그래서 고혈압, 심장마비, 암을 예방하는 효과가 뛰어난데요.
그리고 기억력을 향상시켜 주기도 합니다.
노인의 치매 예방에도 좋구요.
태아와 어린이의 두뇌발달에도 좋다고 합니다.
비타민D와 칼슘도 많이 가지고 있습니다.
뼈가 약한 사람에게 특히 좋다고 합니다.
뼈를 튼튼하게 해서 골다공증의 예빵 효과가 있다고 하는데요.
또 삼치는 비타민D도 풍부하게 가지고 있습니다.
그래서 피로회복을 돕는 효과까지 있습니다.
삼치는 단백질도 풍부한데요.
어린이의 성장에 많은 도움을 줍니다.
동시에 비타민A까지 함유되어 있습니다.
그래서 감기 예방에도 좋다고 하니 겨울철 더욱 좋겠죠
야맹증 완화에도 효과가 있습니다.
삼치는 적당히 구워 내어 밥상에 올리시면 되는데요.
야채와 함께 먹으면 더욱 좋다고 합니다.
밑반찬과 함께 골고루 먹으면 정말 좋을 것 같아요.
두뇌 발달에 신체 발육까지 좋으니 아이가 있는 집에는 더욱 좋겠죠~^^
삼치로 더욱 건강한 겨울 밥상 준비하세요.
