겨울에 맛이 좋다는 삼치의 효능

by 미니아나운서 posted Feb 20, 2015
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삼치는 겨울에 가장 맛이 좋습니다.

그래서 겨울철 우리 밥상에 자주 올라오기도 합니다.

거기에 각종 영양분까지 가득 들어 있는데요.

특히 어린이 두뇌발달에 좋다고 하네요.

삼치의 효능에는 어떤 것들이 있을까요

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삼치는 풍부한 DHA를 함유하고 있습니다.

그래서 고혈압, 심장마비, 암을 예방하는 효과가 뛰어난데요.

그리고 기억력을 향상시켜 주기도 합니다.

노인의 치매 예방에도 좋구요.

태아와 어린이의 두뇌발달에도 좋다고 합니다.

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비타민D와 칼슘도 많이 가지고 있습니다.

뼈가 약한 사람에게 특히 좋다고 합니다.


뼈를 튼튼하게 해서 골다공증의 예빵 효과가 있다고 하는데요.

또 삼치는 비타민D도 풍부하게 가지고 있습니다.

그래서 피로회복을 돕는 효과까지 있습니다.

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삼치는 단백질도 풍부한데요.

어린이의 성장에 많은 도움을 줍니다.

동시에 비타민A까지 함유되어 있습니다.

그래서 감기 예방에도 좋다고 하니 겨울철 더욱 좋겠죠

야맹증 완화에도 효과가 있습니다.

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삼치는 적당히 구워 내어 밥상에 올리시면 되는데요.

야채와 함께 먹으면 더욱 좋다고 합니다.

밑반찬과 함께 골고루 먹으면 정말 좋을 것 같아요.

두뇌 발달에 신체 발육까지 좋으니 아이가 있는 집에는 더욱 좋겠죠~^^

삼치로 더욱 건강한 겨울 밥상 준비하세요.





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